Чё-то ржачно)))

Надюна

Моцарта слушать когда полируешь зеркала и хрустали к приходу гостей
Или примеряешь бальные наряды

не специально, как-то оно мне по вкусу, если бы муж не покупал всякой фигни в виде печенек, то я бы вообще была примерная ППистка

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Elena Prekr., прослушивание музыки Моцарта развивает мозг и математические способности решила, мозг сегодня поупражнять вместо тела

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Приехала домой, так что вечером будет пробежка! Аппетит нет что-то совсем, дома много сладостей, никто не ест. Мне тоже их совсем не хочется, а вот увидела у Гали жареные сосиски, такое бы съела.

Надо мне сдвинуть хотя бы 2 кг и я бы дальше спокойно занималась своей зарядкой и в ус не дула. Помню раньше мама мне говорила, когда возмущалась, что я слишком худая, что идеальный вес это рост минус 100. А я ужасалась и спорила, что идеальный это рост минус 110. Тогда я была даже меньше, чем 176-110

А сейчас согласна уже и на мамину версию

Сходила забрала очередную часть заказа, думала, что не буду выкупать, там бордшорты и плавки, лиф пока не пришёл. Да померила, а оно вроде бы и как раз. Ладно, пусть будет, вдруг не похудею

Вчера слушала вебинар продвинутого похудальщика))) ничего нового в общем-то, он, конечно, знает все новые веяния в диетологии, но топит за баланс, плотность нутриентов питания и дефицит калорий. Я с ним согласна, кстати, всё как обычно, ничего нового. Только мне разумеется лень во-первых, считать, во-вторых составлять меню.

И тут прямо так в тему попались мне меню на 28 дней. Там вводишь все свои данные, цели, активность и т д и он выдаёт меню именно на твои калории, со списком продуктов на неделю и рецептами. Всё сбалансировано. Меню всякие разные есть, на бюджет и на среднее, зима/лето и т д

Короче, купила я "летнее" меню, там вписаны ягоды и фрукты. На 1700 ккал – это они мне насчитали с учётом плавного похудения. Что верно, я считала себе давно, выходило так же. Закупаюсь завтра и буду так есть. Отдохнула хорошо от контроля, надо пожить в рамках, попривыкнуть.

Бегаю я с 8 мая – месяц, правда были значительные перерывы из-за горла и поездок. Но уже втянулась, так что попробую ещё и питание поприжать. КД так и не начались...

Надюна
Ты герой отважный!
Я не могу есть так, как за меня решили. Пробовала когда-то. Не смогла. Я не могу даже на завтра меню составить. В течение дня решаю, что съесть.

Sea Salt, да у меня тоже самое))) но попробую. Очень надо сбросить, поэтому нужен сейчас контроль, но не хочется скатиться в дефициты.
Обнадёживает, что есть список для магазина. Надеюсь, что если всё будет дома, то получится следовать.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Сходила побегала, уже не так раскочегаривает лицо. Надо увеличивать темп что ли. В очередной раз кайфанул от места, где живу. Странно, но из деревни я возвращаюсь соскучившись по лесу. Потому что там его нет, это уже почти граница с Алтайским краем, начинаются местами степи.

Встала сегодня с головной болью, от плеча какой-то спазм. Прошлись быстрым шагом с собакеном, потом дома потанцевала минут 10 и всё.
Настроения не особо, на улице сейчас ветер непонятный.

Изучаю меню, надо докупить нужных продуктов. Сегодня решила не начинать, потому что окрошку и печеночный салат надо доесть. Начну уже завтра готовить по меню.