Машуня спасибо тебе за поддержку! Думаешь кардио виной? Пытались выяснить все ньюансы с моим тренером,что пишет мне программы.Кардио он отбросил,т.к. делаю я его не натощак,а после еды,и после кардио практически сразу кушаю.
Подозревает,что
1.Это нехватка калорий у огранизма для воостановления мышц в дни силовых тренировок,рекомендует ИМЕННО в эти дни повысить до 1800 кк.
2.Это то,что я слишком СИЛЬНО затрудняюсь выполняя силовые

Жаль, что такой вышел результат, может действительно первая из возможных причин. Меня же обычно кардио губило, сейчас стало его намного меньше и прогресс появился. Надо тоже как-то на анализатор смотаться, уже полгода не была.

Марья Искусница, как уже и говорилось, есть продукты, которые можно любить, но не терять при этом голову, а есть такие, при которых всякий разум отключается. Последние стараюсь исключить полностью. Просто заметила, что способна полюбить все, чье КБЖУ и набор полезностей меня устраивает и нет необходимости как-то улучшать вкус продуктов с помощью специй, соусов и других вкусовых добавок. Я именно люблю все есть по отдельности, наслаждаясь вкусом конкретного продукта. Это меня немного беспокоит. Но, стала готовить для близких намного лучше и разнообразнее и чем сложнее блюдо, тем лучше.

Oxanka 1
Оксан,спасибо за поддержку! Буду поднимать в дни силовых калории,посмотрим,ничего не теряю все равно,кроме мышц или жира Про такие продукты с тобой согласна,что срывные и уносящие голову именно в долгий пищевой загул надо полностью избегать.Можно чего то обожраться того же сыра или орехов,бывает организм требует и чего то хочется именно просто поесть от души и без ограничений,но что бы это как бы однократно случилось и все,не злоупотребляя,а если откусив раз ты больше не можешь остановиться... ,то тогда я считаю стоит избегать этого самого первого укуса,в основном это рафинированные сахара и т.д. Такое явление как раз и наблюдается у пищевых алкоголиков,уверенна,что у Машуньки нет таких проблем,она может есть и контролировать любой продукт,а я вот не любой
Я вот например не очень люблю сухофрукты,они съедобные,сладкие,с зеленым чаем на перекус идут на ура,но вот вчера я себе взвесила 75 грамм из них 1 штука 20 грамм осталось,это не тот продукт,который я захочу съесть до конца и добавки попросить,я их потихоньку кусала,мусолила сосала,да инжир люблю,односительно люблю,нравится,что там зернышки хрустят,знаю точно ,что не люблю изюм,еще с детства,любила калорийные булочки,но изюм выковыривала всегда,поэтому чаще предпочитала "плюшку" нежели калорийную булочку.А вот у меня есть одна знакомая турчанка,которой я помогала худеть,я ей тоже посоветовала есть сухофрукты,так оказалось,что она их ТАК любит ,наверное,как я макароны с сыром Мне трех инжирин сухих за глаза,порой я себе больше взвешу,а потом оставшееся вычитаю,часто даже из 3-х остается либо половинка,либо одна

Я тоже сухофруктовый маньяк. Когда из-за анемии прописали побольше сухофруктов, я так внутренне обрадовалась, но поняла, что есть проблемы с самоконтролем, так что теперь вечная борьба. И такая же проблема с орехами, всякими. А вот сладкое или мучное так себе.

Вот,это еще раз подтверждает,что у всех свой личный триггерный продукт.Всегда по мучному с ума сходила,с детства обожала пойти с подружками в булочную,когда гуляя во дворе проголодаюсь,не идти домой обедать и чтоб не загнали,в боязни,что не выпустят потом на улицу,а шла в булочную,тогда еще хлеб резали,можно было четвертинку купить и покупала себе четвертинку черного хлеба(либо Дарницкого,либо Бородинского) иногда и батон Нарезной с подружкой на двоих брали и большую часть от него я съедала ....эх ностальгия,все пищевые привычки идут из детства.

Бениан
Ну тогда повышай калорийность, конечно! Через месяца полтора посмотрим результат
Опять я твои три минуты схватила)))) так и будем друг за дружкой писать))

Oxanka 1
Ааааааа вы только про сладкое в основном говорите? Ну тогда понятно. Я тоже не все продукты могу контролировать, как сказала Оля. У меня есть своя ахелесова пята и она связана к тому же с эмоциональным состоянием, над чем я работаю.

Оль, сделала курочку опять по твоему рецепту, так как пришла жутко голодная со спектакля!!! Сейчас будет фото!! Огромное

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Это только первая порция курицы

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Эххххх помню трех литровая банка молока и свежий хлеб))) держите меня)))

Изюм, кстати тоже не люблю))) из всей выпечки его выковыривала) мама пасху отдельно мне без нее делала))) хотя вот сейчас отдельно могу пару штук крупного только съесть с чаем, в каше немного люблю а именно в выпечке не люблю. И слава богу

Марья Искусница
Ага про сладкое!
Ну что я могу сказать про курочку?!Великолепно выглядит,то что надо!Умница!Кушай на здоровье,сыто,быстро,сочно,вкусно!!!
Да,кстати,ты про пасху написала,я тоже не любила творожную массу из-за изюма.

Бениан
Прям пальчики облизываю)))

Пришла с танцевального спектакля нашего города у которых куча премий "счастье на выбор". Жизнь предоставляем множество вариантов счастья и только мы его выбираем. Очень вдохновилась мои друзья тоже там выступали, рада была встрече)

Марья Искусница
Ты вообще в этом плане молодец!Горжусь и восхищаюсь!,продолжай в том же духу и старайся дальше,как и планировала в НГ посещать культурные мероприятия!
А я с зелым чаем,курагой и фундуком сижу