К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять ))))))))))

К@теринчик

ну что, не смотря на настроение-состояние и полнейшее не желание идти на треню все таки добралась моя до зала... прогулялась немного по дорожке, ну и нагрузила чуток ноги... хамам, душ, прохладные обливашки

tiagnitania73

Кать, как колени и ладошки, прошли?

К@теринчик

tiagnitania73 писал(а):

Кать, как колени и ладошки, прошли?

Ладошки прошли, а вот коленка еще нет, опираться я на нее не могу, ну и еще болезненность при вставании, поэтому исключила сегодня зашагивание на платформу, выпады и еще одно упражнение, завтра тренажер сфотаю и покажу - а так оно называется "отталкивание ногами в тренажере"

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

тренажер сфотаю и покажу - а так оно называется "отталкивание ногами в тренажере"

Покажи, я хоть понастальгирую :-(

светдим

Жим ногами :smu:sche_nie:

tiagnitania73

светдим писал(а):

Жим ногами

Вот не догадалась бы :-)

К@теринчик

светдим писал(а):

Жим ногами :smu:sche_nie:

Не совсем... но скажем так близко к этому... вечером догребу до зала - покажу

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

вечером догребу до зала - покажу

К@теринчик

Итак, тренажер

И отчет по тренировке

После душик, прохладные обливашки, скраб для тела и лица....

DELETED10

На квадрицепсы??? :cool_cool:

Разгибательный?
У нас ещё и ногу как в сапожок испанский вставляли)) между двумя фигнями фиксируют.
—-
Мой самый больной был))
Вес меньше чем на руки ставила и все равно :cry_ing:

больнааа.

Правила форума

К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять ))))))))))

Кто сейчас на конференции