Ирина, привет! Очень рада за тебя, будем надеется на лучшее....

К@теринчик и всем всем всем привет.

сегодня 1789 90-62-209

сыр ламбер 40 гр, йогурт эпика, яйцо вареное завтракала в 5-30 домой вернулась в 14,
сытный завтрак такой , гараздо сытней каши, вот только сыр и йогурт не всегда бывает, а вотт залежи гречки
греча + гуляш из бедра индейки
зефир
суп с вермишелькой 600 гр , хлеб, яйцо
сухарики , немного яблочного варенья.

на лечение сьездила, сегодня занятие отличалось от предыдущего, что радует, завтра сказал будет снова что- то другое , о динамике пока говорить сложно.

это хорошо когда занятия нравится , как говорится - на пользу пойдёт ,здесь на выздоровление.
Ира, может я ошибаюсь , но вроде ты говорила , что скажешь сколько варенных макарон получается из 60 грамм сухих( с сыром ). Собираюсь на дачу летом , интернет не всегда есть. Когда был один этаж ловил не плохо , теперь 2 этажа и пол этажа так сказать технического ,на первом не ловит , а на второй я не всегда заползаю . Да и лестница ещё плохая. Завела себе тетрадь и буду записывать с подсчётами блюда основные .
Извини, что написала так много.

Домира*
Привет
Сварю - напишу , но тут ньюанс будет , макароны разные , кто- то альденте любит , кто - то в сопли разваривается, как я сварю напишу , ага , так не помню .

как будет у тебя так и буду ориентироваться.

Вот бассейн в который я хожу

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
А это территорию сфоткала , территория там достаточно большая , ухоженная ,дорожки для теринкура , с маршрутами , летом красивые клумбы , много ёлок , сосен, а за едкой белая гладь - это замёрзшее озеро Чусовское.

Вайлет
Очень красивое место. Воздух, наверное, замечательный - сосны кругом.

Есть программы в телефон или ноут для подсчета калорий в блюде и за день, работают и без интернета... В тетрадке неудобно ведь, да всё и не запишешь

ванчоус спасибо. А какие программы без интернета. Если можешь подскажи. даже Там не всегда дозвониться можно.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Благодатное место! Очень красиво!

Привет, Иришка!
Хорошо, что нравится на загятия ходить- когда в удовольствие, тогда и пользы больше