Софи, дано для отдыху! Просто надо притормозить немного, оглянуться вокруг и с новыми силами двинуться дальше

Привет, Софи! Как самочувствие? Мышца то дня три болеть будет,если не больше...сил тебе и скорейшего выздоровления!!!

а еще ужасно, когда приспичит чихать, и кашлить...
вот не просят меня , но влезу.
чуть легче станет, можно попробовать следущее:
сесть на стул, лучше на мяч. ноги согнуты в коленях. медленно! очень аккуратно, не торопясь поднимать ноги попеременно вверх. сначала на небольшую высоту. не форсировать.
Софи, скорейшего выздоровления!

Danavelesova
Figura
Polochka
Домира*
К@теринчик
Вика76***


Спасибо девочки,я лечусь,лежу и ем.
Отдых плюс массаж и таблетки с уколами-мои друзья до конца недели.
Буду за питанием следить,а то когда дома и скучно,на еду тянет очень сильно.
Едой хочется себя утешить.
Так себя жалко,что аж на сладкое тянет.
Буду держать нормальный коридор 1850-1900 кк.
Авось не поправлюсь?!

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:


Привет!
Рада новым людям!
Приятно пообщаться.
Сейчас даже сидеть не могу нормально,но ближе к выходным попробую сделать.

Меня здорово поломало и в постель уложило,но я не сдаюсь и еще дрыгаюсь.
Еду готовлю своим мужчинам,маленькие помогают мне.
Они мои ноги и спина,меня жалеют и все стараются сделать сами.
Даже "Шарлотку" испекли.

Софи, если хочется - угости себя эндорфином чёрным шоколадом.
Организму и так тяжело, поддержи его.

Дюдюка!
начинаю подозревать в тебе дилера... шоколада
ты его всем советуешь (от ПМС точно видела).
или ты тайный агент шоколадной фабрики...

но если честно, то сама в последние дни горьким шоколадом от болючих КД спасалась.
самое интересное, что когда в воскресенье выползла с мужем в Ашан за продуктами, то с самого начала начала ныть "поехали скорей домой, все болит, ничего не помогает, мне надо прилечь и кота на живот тепленького приложить".
почти на выходе вспомнила, что еще пару человек не одарила по поводу 8 марта и заскочила в "Аленку".
все время, проведенное в этом шоколадном магазине, у меня ничего не болело, даже запахи шоколада сняли болевой синдром ))))
о, животворящий и спасительный шоколад!

Мне тоже очень приятно дневничок давно почитываю, очень нра
Со спиной - сочувствую. Ситуация сложилась действительно фиговая, но, как и все в жизни: ,,когда-нибудь и это пройдет,,. А вот облегчить, я бы даже сказала , сильно облегчить и избавить от боли это упражнение способно. А дрыгаться - это святое это наше фсё!
Какие молодцы, помогают - услада сердца. А ,,Шарлотка,, - так ваапче милота Славные они у тебя.

Я себя уже шарлоткой побаловала.
Капучино мне дети сготовили и в кровать принесли.

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Elmask
Я шоколад 80% ем в не тренировочные дни,почти всегда.
Помогает в уныние не падать и хорошо себя чувствовать.
Но сегодня именно на фрукты и сладкие орешки меня потянуло.
Организм,когда болеет,то мозг капризничает.

Какие умнички!

Лунный_Ирис

Заходите,читайте,пишите.
Делитесь своими успехами и проблемами.
Упражнение я обязательно попробую поделать завтра,потом отпишусь.
А дети-это мои защитники и помощники,я их очень люблю и без них жизни своей не представляю.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Ленусечка
Ага,Лена,они у меня все умеют сделать,если захотят.