Жаннет86ru
Мультиварка есть,но мне понравилась геркулесовая каша из овсяных хлопьев,я заливаю молоком ставлю в микроволновку,5 мин и готово.Завтракаю в 6,00 и кашка полюбилась,никакую другую не охота.

пните меня ктонить.... Нужно готовить, а я встать не могу....
вот сегодня на обед будет суп (он уже в ) а на ужин сварю плов из красного риса....

СВЧ тоже вариант.. я в плане того, что не стоять утром у плиты... Вот только было бы всё же ПОЛЕЗНЕЕ из геркулеса (овса) и в м\в.. Всё таки быстроприготавливаемые (офигеть слово какое написала ) каши не так полезны, как из цельного зерна... да и сама СВЧ тоже.. Ты попробуй тот же геркулес с вечера в м\в поставить... только пропорции с молоком учти

Натали-наташка
Какая киса на аватарке На мою похожа.Люблю....
Плотный ужин-тоже мне сразу боком выйдет Организм лениво пережёвывает все вкусности,съеденные вечерком,складывает по карманам и утром показывает жирненькую фигу вместо отвесов. Я ,какnatali_0909_,тоже основную сытную трапезу припасаю на утро и обед.Вечером-творог,овощи и уж кусочкек мяса,ну очень скромный. Утром-каши(вернее,крупяные настои на воде),йогут или активия или кефир в кашу,сыр,хлебцы.Кофе с 0.5% молоком.На ланч-фрукты с зелёным чаем.Обед-плотненький,перекус-какой нибудь мармеладик-зефирчик граммов 15. Ужин творог,часов 7-8 вечера-кефир.И так почти каждый день.Вот приэтом рационе без нагрузок мой вес стоит уже 2 месяца.Теперь стала нагружаться помаленьку и весы ужасно удивляясь, потихоньку раскачиваются в отвесы.Ну,посмотрим,как оно дальше пойдёт.Снижать калорийность и не думаю.А вот повышать-неее.Чревато для меня,уже напробовалась,наэкспериментировалась сама с собой.Лучше буду ручками ножками махать интенсивнее.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Я сегодня буду мужа и маму баловать паровым рулетом.Сама не знаю,может и попробую.

Жаннет86ru
мультиварки нет...сварить-то не проблема, я просыпаюсь в 7, а на работу мне к 10-ти...
раз у меня получается худеть на своём привычном рационе.. то и менять чего либо не вижу смысла
тем более если всё устраивает и есть результат, то и менять ничего не надо...

lust
А я ещё видимо на стадии экспериментов,но без крайностей,себя тоже знаю.Через два месяца у тебя пошли вниз!Вот это мне нравится,потому что я готова,что у меня вес будет долго стоять,так обычно у меня,а потом(я же буду всё соблюдать)обязательно пойдёт вниз.А что за рулетик,если
паровой так может и можно немножечко?

Люба, у тебя очень даже правильно всё расставленно... у меня наверное это всё переваривается из-за моей работы... я же в ночную смену тоже работаю... А в день когда, то на работе кушаем в 17-30.. потом 2 км пешком до автобуса... и спать после 23-00, вот оно всё и перегорает... да и дома не всегда получается сидеть на опе вечером... Думаю, что дело в этом....

тоже интересно про рулетик... и почему ты говоришь МОЖЕТ???

а мои парового ничего не хотят, сегодня буду чебуреки жарить, сын на выходные приезжает, а муж сказал, что не приедет, хочет поработать...так что всё для сына нынче...

Люба, ты говоришь вес пошёл вниз... а что в информере не меняешь??
Наташа, у тебя сын уже взрослый? у меня старшему осенью 17, а младшему сейчас 10

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
наташа, ты говорила, что худела на 35 кг.. это очень много... а почему потом набрала??? что послужило набору?