Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Вера1959

Тушёная курогрудка в соевом соусе

Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 11.9 / 0.6 / 4.8

Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 200 г
Репчатый лук 200 г
Помидор 200
Болгарский перец сладкий 300 г
Соевый соус 50 мл

Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь.
3. Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут.
4. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус.
5. Перемешать и готовить ещё 15 минут.

ОличR

Вера1959 писал(а):

Скоко вы тут умного и полезного написали, пока я по треням бегала!

Вооот, пока кто-то тренит мы все пишем только

Вера1959 писал(а):

я даже не знаю, почему вы не видите фото моей любимой курогруди))) Может вы её не любите?)))

я не только курогрудь не вижу, но и петли тоже, вместо фоток большие крестики? плюсика? ну что-то такое

tiagnitania73

ОличR писал(а):

Вооот, пока кто-то тренит мы все пишем только

Не все, некоторые все успевают :za_da_va_la:

Ленусечка

ОличR писал(а):

я не только курогрудь не вижу, но и петли тоже, вместо фоток большие крестики? плюсика? ну что-то такое

Я петли тоже не вижу.
У меня вместо фоток конкретный такой "кирпич" только не красный, а белый. :-)

Наверное, загружено фото только для друзей. :du_ma_et:

У Надюны был такой показ, я не просилась в друзья. Не увидел, да и ладно. :ne_vi_del:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Не, монстр у нас Таня!))) А я так, погулять рядом вышла)))

не надо, ты по 2-2.5 часа шпаришь, я так ток пару раз делала, думала сдохну :kli_ny:

Вер, ты калории добавлять будешь до 2000?

Margo_M

ОличR писал(а):

Вооот, пока кто-то тренит мы все пишем только

Аха))) жаль что жир, падла, при таком похудении не уходит))))))))))))

Добавлено спустя 42 секунды:

Вера1959 писал(а):

Не, монстр у нас Таня!))) А я так, погулять рядом вышла))) :-)

Уговорила...вы два спортивных монстра!!!!!!!!!!!!!!

Вера1959

Девы, привет! У меня сегодня с утра была аэро-йога)

tiagnitania73

Вера1959
:-|-:

вот это круто :co_ol:

Вера1959

В следующий раз попрошу, чтоб меня в более интересной позе сфоткали))) :-)

После тренировки день пройдет под девизом: "Эх, болять мои крылья!" :-)

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Я честно не знаю, почему кто-то не видит фото, я не ставила никаких ограничений по просмотру!
tiagnitania73 Танюш, калорийность я уже начала увеличивать, сейчас у меня 1650 кал ( вес стоит), с субботы перехожу на 1750. Хотя, в субботу у меня, возможно, будет читмил))) Будем отмечать ДР мужа)))

Margo_M

Вера1959 Привеет)
Охренеть))))
Летающие эквилибристы)))))

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции