Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 06:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5415 ]  На страницу Пред.  1 ... 408, 409, 410, 411, 412, 413, 414 ... 542  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 18:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21617
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,038

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
...селедку с молоком и что там еще было. ) Не лично к кому то, тут общая тема пошла.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 18:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
...селедку с молоком и что там еще было. ) Не лично к кому то, тут общая тема пошла.))

Да это для поржать тема была)))ну и обмен опытом, у кого "уже было", а кто еще ни разу ваще))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 18:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14324
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,853

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
Анна Солнце
Покажи пож-ста свой прот..или мне ссылочку))) мой (как сухое молоко ) заканчивается. А я наконец то попробовала с кефиром)) и таааак стало проще жить))

ок

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Lis blanc писал(а):
творогом 80 проблематично

Это... ты не убегай... подзадержись будешь набирать
Говорит тебе углеводная душа :secret:
Легко набираю 80, вот больше сложнее

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Анна Солнце писал(а):
если мясом, сырами, яйцами - жиров оч много

Даааа, хмммм как интересно.
80 это не много это норма если что :-)
По поводу мяса будет неделя у нас и чёт я уже предвижу возражения.
Мы ограничиваем жирное мясо прям очень (извините)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:48 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Lis blanc писал(а):
творогом 80 проблематично

Это... ты не убегай... подзадержись будешь набирать
Говорит тебе углеводная душа :secret:
Легко набираю 80, вот больше сложнее

Напиши свою менюшку, что откуда берешь.
Я набираю 120 и больше белка, но с протеином, экспонентой, батончиками. 80-90 можно едой, по 30 гр на завтрак/обед/ужин. А сверх уже только спортпит :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
в авокадо и семенах льня много клетчатки (и для ее разнообразия), омеги , если пьешь и так достаточно + рыба есть, а вот клетчатка тоже важна (и количество и разнообразие) , у меня овощами и фруктами в 400 г мало набирается клетчатки , очень мало. А авокадо сразу 50% нормы за день дает + отруби у меня. Но надо еще что то ...

Золотые солова. Пря я не сказала бы лучше

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14324
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,853

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Мне 100 г белка едой получается всегда. А вот 120 и больше, я просто в калорийность не влезаю уже с мясом яйцами)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Lis blanc писал(а):
Напиши свою менюшку, что откуда берешь.

Вот ты прям, то кунструктор тебе подай то менюшку.
Тебе за какой день постный где я без мяса могу или мясную :-)
Не не, это разумный вопрос на самом деле. Загружу, только ночью уже. Шаги не хожены. Дождь щас пойдет и я пойду

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 22 май 2025, 20:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 19:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
Мне 100 г белка едой получается всегда. А вот 120 и больше, я просто в калорийность не влезаю уже с мясом яйцами)))

Окей, согласна. На сегодя.
Я ж всех деталей не знаю.
В принципе я и меньше буду протеином добирать. Протеиновый слабак я :secret:
Просто это высшая лига, а кому 80 надо можно без протеина вполне

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9198
Изображений: 317
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,080

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Lis blanc писал(а):
80-90 можно едой

Ну вот сама говоришь можно. Для поддержки больше не надо. Это на похудении надо больше.
Но я не настаиваю, если кому там тело строить то другое. Там больше.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 22 май 2025, 20:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5415 ]  На страницу Пред.  1 ... 408, 409, 410, 411, 412, 413, 414 ... 542  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, DEVORA, ЕЛЕНАlena, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, К@теринчик, Владимир86, Зая78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB