Наташа, то есть у тебя из "горячего" только один раз в день? тушеные овощи с мясом? вообще получается за целый день только запеканка и 1 "горячее" остальное только перекус (фрукт, сухофрукт) я бы так не смогла..

natali_0909_
Сытно!
Вот я просто сижу и думаю,девочки,вы так классно схуднули,такие молодцы,героини похудательного фронта! И как же теперь с мотивацией? Мощный стимул,скинуть ненавистные ЛИШНИЕ кгшки-это одно.Но как же вы сейчас себя стимулируете,чем?Нет уже противного свисающего сала по бокам,талия,бёдра,грудь-всё на месте,всё красивое.И????Вопрос на засыпку:"КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ? Со всем этим счастьем?"

Жаннет86ru
у меня получается 3 нормальных приёма пищи, завтрак, обед и ужин...через день я обедаю и ужинаю на работе, с обедом всё нормуль, а вот на ужин покупаю творог, т.к. с дома взятый ужин может слегка к вечеру подпортиться...завтрак получается для меня сытным, да и вообще я не хожу голодная, очень редко когда чувство голода испытываю...
lustдля меня сейчас мотивация-здоровье...она всегда была на первом месте...

Я сама скучаю,Жанночка! Забегаю на чуть-чуть и снова удираю.Надо на работе доделать проектик один до отпуска.Читаю вас,ещё и ещё раз убеждаюсь,что ты с девчатами для меня,как звёзды в небе.Ваши результаты вдохновляют и не дают заржаветь.Гоняю себя ,как могу.С Лесли топаю,по твоей ссылочку руки,талию качаю.Всё в движении-это главное.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
natali_0909_
Это правильно,здоровье-самый мощный стимул.И главное во всех наших похудательных подвигах-не навреди!!

Люба, умничка, что занимаешься... а про мотивацию???? а зачам она мне сейчас?? я поняла одно, что для того, что бы худеть ( или держать себя в весе) не обязательно голодать... и даже изнурять себя тренировками... достаточного СМОТРТЬ ЧТО ТЫ ЕШЬ... думаю, я смогу и дальше прожить без майонеза, колбасы, и прочее бяки.... За весь период я не чувствовала себя в чем то ущимлёным (кроме колбасы) вот только у меня одна проблема... нужно научится питаться без весов

Наташа, неее... для меня важен УЖИН... завтрак может быть легким, а вот обед и ужин.... порция не меньше 300г. и это должен быть суп, плов, макароны с мясом, картошка, гречка, с курицей... иначе я буду голодная... А творог, йогурт, запеканки для меня как перекусы... ну и вечная проблема с фруктами..

Жаннет86ru
Ну вот завидую белой завистью,тоже хочу так.А ужин во сколько?

Наташа, обычно в 18-00, но может и в 19-00... это не потому, что после шести не едят (это не правильное мнение ) а потому что я привыкла... когда то ( 7 назад) я пошла на аквааэробику .. занятия были в 18-00. и мне иприходилось кушать ДО 18-00.. потом была аэробика в 19-00.. в общем 3 года того и три другого занятия, выробатали у меня привычку кушать ДО 18-00.. У меня уже организм сам требует в это время еду.... Пыталась приучить себя в 21-00 к йогурту.. но тщетно... ем когда вспомню... Ведь после сытного ужина я совсем забываю про еду в 21-00... могу вспомнить уже в 23-00 В общем... йогурт у меня как придётся...
Если пообедать хорошо, то до ужина легко переносишь.. потом сытный ужин и всё в порядке.... НО (!!!) я это про свой случай говорю..

Жаннет86ru
у меня наоборот завтрак и обед более сытные, а ужин полегче...и вот с крупами я как-то не особо, очень люблю овощи...надо всё-таки на завтрак кашки варить, утром я рано просыпаюсь и времени предостаточно, чтобы приготовить завтрак...

Да,всё таки у всех всё индивидуально,плотный ужин мне вредит,а ещё раньше 19 не получается,поэтому если и 300г ужина,то стараюсь,чтобы это были овощи,рыба,курогрудь и никаких углеводов.

так большенство людей и делают... и я считаю, что так правельнее... Но у меня как правило, что на обед, то и на ужин... А мультиварки у тебя нет??? очень удобно с ней на счёт утренних каш


Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

по этому я и утром не особо голодная... достаточно чая с чем нибудь... а правильнее бы было кашку.... но раз у меня получается худеть на своём привычном рационе.. то и менять чего либо не вижу смысла