Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Опять три минуты спустя твоего сообщения пишу)))) Оль это судьба ;;-)))

А я вот не люблю сыр с плесенью. Запах его мне аппетит портит. Охххх редисочки охота))
А я сейчас чай пью и к сестренке еду в гости и к ее доче)с сентября не была :kli_ny:

Неее ты что сыр с плесенью это наркотик всей моей жизниии :ps_ih:

А у нас третий день вынужденных каникул из-за погоды,дети спят,мужа сейчас на работу провожу и вышивать буду,а пока чай пью.
На улице -4,снежок идет небольшой крупными хлопьями,благодать одним словом.

Марья Искусница

Бениан
А в Сибири +3 ;;-)))

Oxanka 1

У нас - 14 и солнышко. Никуда в такую холодрыгу не хочется.
Сыр с плесенью полюбила недавно, до этого смотрела на него с ужасом, а сейчас с большой любовью.)

Бениан

Сегодня,не день,а лафа,для встряски огранизма(чтоб не привыкал) 1 день сегодя на поддержании веса буду,т.е. подняла калории,как на поддержание веса при умеренных тренировках 3-5 раза в неделю,а завтра уже продолжу на умеренное понижение веса с теми же тренировками.Время только 12-50 у нас,так что целый день впереди и еще много предстоит съесть :-)

Менюшку уже до вечера всю забила в калоризатор +- ,останется следовать,а из спорта сегодня будет кардио на беговой дорожке ,а пока повышиваю... :vyshiv:

Марья Искусница

Бениан
Жду менюшку твою на поддержание))

Оль, сделала курицу по твоему рецепту!! Точнее методу приготовления! Я офигела!!!!! Причем я была же у сестры и потом мы поехали к ее маме, моей тете а там и бабушка была. Пироги и тд..))) а я только чай с молоком попила и все) :a_g_a:

потом вечером поехала домой. И так как на завтрак и обед вместе (встала поздно) съела 4 белка и 1 яйцо с чуточку кокосовым маслом и пару творожных печенюх моих имбирных, то есть хотелось!! По дороге купила три грудки и думала что завтра приготовлю. Сделала себе 1 яйцо и 3 белка а потом подумала дай как курицу порежу немного и сделаю как ты ее готовишь)) отрезала буквально грамм 150, прикрыла тарелкой на сковороде и сверху кастрюлю с водой) и потом чууууууутьь посолила. Это было незабываемо!!! Как сочно!! И как быстро!!! Думаю теперь так и буду ее делать пока не надоест)) спасибо Олечка :in_love:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
А еще нанянчилась с Ивой моей племяшкой, ей 7 месяцев. И тоже лялю захотела :rockingbaby:

Бениан

Марья Искусница
Я очень рада,что тебе понравилось ,курочка сочная и бесподобная получается и да быстро буквально по 2 мин. С каждой стороны!Да,да будет меню и фото обеда и ужина,просто в компе младший сынуля играет,а я с телефона сейчас.