а я в торговывый квартал,только в мейле

Ириш каждый продукт по своему полезен, весь смысл правильного питания это в первую очередь разнообразие чтобы в конечном счете организм получал все необходимое, в зерне очень много полезностей, намного больше чем в хлопьях пусть и из того же зерна сделанных... я сначала тоже отказалась от хлеба, но потом много чего почитала, и поняла что хлебушек нужно есть, вообще дневная норма 120гр, думаю 60 грамм вполне приемлемо, я так питалась все эти месяцы, сейчас кушаю по 80 грамм в среднем зернового хлеба, иногда бородинский беру или вот мой любимый с курагой и черносливом Гурман очень вкусно, батоны и белый и даже урожайный я не ем, с отрубями тоже очень разный надо состав смотреть, чтобы меньше всяких добавок было к зерну и никакого маргарина...

Иринушка ПРИВЕТ! КАК ДЕЛА?

Марита
Не очень. Что-то вес встал...
Вот отчитываюсь за сегодняшний день....

у меня неделю почти сдвигов нет))зато обьемчики ушли немного)))

Иринушка
смотрю кашку пересчитала а молока что не осмелилась добавит

natalya-eryo
А у меня все на своих местах!
мышка
Привет, Мышка.. Не я не пересчитывала, я просто сегодня меньше съела....

Иринушка
как спорт???

привет,Иришка!вес встал,потому что не доедаешь постоянно ,это в 17 час,ты последний раз кушала?надо хотя бы в 19 час,творожка 100гр ,а потом кефир это не ужин ,а насчет хлебушка Аленушка права,я лопаю каждый день хотя бы 30гр хлеба
у тебя так много сыра ,может все таки кашу добавить гречневую,или рис неочищенный хотя бы,(я просто с другими кашами не дружу совсем ,овсяшку очень люблю ),может ты другие каши любишь?

natalya-eryo
wel***
Спорт присутствует. Сыр ем потому что люблю (это раз) и там мало жира и присутствует белок... о хлебе думаю, а хлебцы можно?

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
wel***
Нет, я часов в 19-20 планирую выпить кефир.