Ну, спасибо Вам девушки! А то прямо хоть на стену лезь уже.
Сегодня, кстати, осталась без обеда, пришлось в миграционный департамент сбегать в обед, опоздала, уже ничего не разогреть и не поесть

всем доброе утро!
И сегодня оно действительно доброе. Вес сегодня 70,3, но на него мне сегодня вообще плевать.
Посмотрите, какое замечательное письмо я сегодня получила из Русфонда:

Я зашла на сайт Русфонда и убедилась, что для девочки собраны все необходимые средства. Она будет жить!!!!!
Эта новость сделала мое рождество! Я так счастлива сегодня.
Я постоянно пытаюсь участвовать в различных благотворительных делах, но средств маловато, поэтому не видно, что помогаешь кому-то. А тут такое письмо, что даже твой небольшой вклад помог годовалой девочке жить и радоваться жизни.
Мой сын в этом году написал Деду Морозу, чтобы он отдал все его подарки бедным деткам, в школу в Красный Крест отнес игрушки в подарок деткам. Молодец такой, так им горжусь!
А на работе вот собирали продукты для неимущих семей, которые остались без работы. Кошмар, конечно, Европа учит всех, как надо жить, вбухивает огромные деньги в войны с арабским миром и на Украину, а у самих людям собирают элементарную еду (макароны, крупы, туалетную бумагу...).

Лиза

kalash


как повезло этой крошке! И её родителям! Пусть выздоравливает и не болеет больше
Сын у тебя большой молодец, таких деток очень мало

Да, он у меня молодец. Я сама не ожидала, когда объясняла ему, кому можно помочь и как, он, конечно, соглашался, но я думала, что попозже запал пройдет и он передумает, а нет, нашла письмо, которое он написал Деду Морозу, все в силе
Сегодня весь день на подъеме, съела даже свой любимый хлеб .

Всем привет!

У меня и правда, видимо, плато, вчера было 70,6, сегодня 71
Задолбалась! Надо какой-то разгрузочный день что ли провести
По БЖУ у меня, как всегда, завал, надо брать себя в руки и белки добирать, а углеводы уменьшать.

Не знаю как это поможет, но у меня вчера были ккал в норме (1540) а утром как минимум отвес в 200 грамм. То есть чтобы был отвес надо кушать.

kalash
Привет!

По поводу плато можешь попробовать "перезагрузку": в первый день читнуть ("зажраться", когда можно есть всё, что хочешь и сколько хочешь - только смотри, не лопни! ), на второй день разгрузиться (причём лучше на нежирном твороге и кефире - белках, чем на фруктах - углеводах), а с третьего вкатиться в коридор , только соблюдать его строгачом как минимум неделю, от и до, без всяких там "булочек", "хлебушков", "ой, не успела поесть", "ах, белков недобрала" или "упс, жиров переела". Только коридор обязательно с разумным калоражем: умеренный дефицит без всякого фанатизма и садомазохизма, а то обменку посадишь, и вес опять застрянет.



Молодец! Я тоже, например, являюсь официально зарегистрированным сторонником Всемирного фонда дикой природы (WWF), у меня даже удостоверение есть и очень симпатичный специальный "значок сторонника WWF" с пандой, символом фонда. По мере своих скромных возможностей стараюсь помогать сохранить разнообразие жизни на нашей планете, участвую в проектах по спасению от вымирания и восстановлению популяции редких видов: дальневосточных леопардов, снежных барсов и амурских тигров (обожаю кошек! ). Из фонда постоянно присылают на электронку письма со всякими интересными новостями, видеоматериалами, отчётами о проведённой работе и т.д., а иногда и приглашают присоединиться к их экспедициям. Не так давно на Хибины звали, но это, конечно, не бесплатно (хотя и не прям уж запредельно дорого), да и кто мне внеочередной отпуск даст?.. Поэтому доживу до пенсии, накоплю средств, тогда и рвану в какой-нибудь заповедный уголок!



И правда - какой умница!

Да, да, ты права, без всяких "не успела" или "перебрала". А вот зажираться боюсь, будет привес сразу большой, вдруг психану и сорвусь, хотя, вряд ли сорвусь, не на диете ведь


Я знаю этот фонд, хотя и не участвую никак. Тоже обожаю зверей, нам у них многому учиться надо. У меня подруга хотела себе жилетку песцовую купить (выпендриться, здесь многие такое покупают), так я ей устроила промывку мозгов, не покупает, боится

Слушала когда-то интервью вашего президента, он почти тоже самое говорил, на пенсии буду читать и животным помогать Так что компания неплохая подбирается

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

И БЖУ в норме? У меня с этим проблемы. Калорий на 1300-1400 в день, а вот БЖУ хромает, никогда не добираю белков, частенько перебор в углеводах. И еще заметила, что если вечером съем за 3 часа до сна только, например, салатик с тунцом (или яйцом), то на след. утро отвес почти всегда. Если же вечером съем порцию на 200-300 калорий (правильных продуктов), то отвеса нет

kalash
Зажираться не бойся: это всего на один день, ты же не целую неделю хомячить собираешься! Тут весь смысл в резком "скачке" рациона: зажор > разгрузка - калораж сначала выше потолка, а потом сразу ниже плинтуса. Это своеобразная встряска для обменки. Обычно этого достаточно, чтобы "толкнуть" вес с мёртвой точки.

Ой, а я же завтра иду на день рождения. Но это будет вечером А потом идем на концерт, НА-НА приехали к нам Мне лет 15 было, когда я их слушала последний раз.
Вообще, нам здесь так не хватает культурной программы, ни одного спектакля к нам не привозят