Прииииветики

Рано я, короче, обрадовалась. Вернулся почти кг и 1 см в животе. И физ. нагрузки есть, и ем в пределах нормы. Если вернулось и в животе тоже, то, наверное, кишечник шалит

Все эти махи ногами, приседания и прочая хрень меня утомили. Вчера нашла несложные уроки по йоге. Сегодня у меня болят руки. Пресс и ноги у меня достаточно сильные, а вот руки и спина... Чувствовала себя пластмассовой неустоичивой коровой. Сегодня повторение первого урока. Пока не овладею первым, дальше лезть нет никакого смысла

Volchonka
Привет. силовую не бросай. От нее не похудеешь, зато рельеф красивый нарисуется, мышцы к тому же ускоряют сжигание жира. Я бы к силовой добавила еще кардио минут 45-60. Тогда вес начнет просто таять, проверено неоднократно.

Xroba4ek
Привет:)
К мышечному рельефу я не стремлюсь, а вот гибкости добавить не помешало бы. В колледже у меня были одни из лучших результатов в упражнениях, где нужно было гнуться, а сейчас даже ноги сложно полностью разогнуть. С силовыми упражнениями мне скучно, не увлекает совсем. Пусть я от йоги не похудею, но она удовольствие приносит и мышцы в тонусе. Пока мне очень тяжело, я вся потная после нее, руки и ноги трясутся, пресс болит С похудением я не спешу, так что успеется:)

Привет. Тут, короче, меня страшно поперло на сладкое. Жутко и ужасно поперло. Я как увижу шоколадку или овсяное печенье - теряю самоконтроль и впадаю в страшный бесконтрольный жор. На вес пока, т-т-т не влияет, но это дело надо прекращать. Гормоны, может
А еще с часу на час должны дать горячую воду. Как же я по ней скучала Вот уже завтра (если всё с подачей воды пойдет нормально) я буду лежать в ванной с чашкой зеленого чая и дышать какой-нибудь ароматной солью для ванн. Ухххх

Значит так! Я настроена худеть!! Конкретно прям взяться за дело. У меня 2 месяца. Я не тороплюсь, если я за 2 месяца в прошлый раз 10 скинула, то сейчас 5-6 точно потяну. Ко дню рождения я буду куколкой-конфеткой с дырявым пузом и в красивом платье!!!

Volchonka
Приветик! Вот это решение, а все это время ты чем занималась, как не похудением.

natali_0909_
Приветик:)
Да я уже давно не худела: ела всё подряд, только за весом следила, чтоб вверх не полз Последний килограмм ушел где-то в конце апреля-начале мая. С тех пор если что и уходило, то возвращалось под давлением пиццы, пирожков, пива и прочих радостей жизни Теперь ограниченный коридор. Лето закончилось - пора браться за дело

Volchonka
Стоит только исключить из рациона радости жизни, и вес пойдёт вниз. Зато за лето хорошо закрепила свой вес. Я сейчас хочу осень-зиму закрепиться, а потом может к лету ещё от килошек 5 скинуть, но пока особо ничего не загадываю.

natali_0909_
Ну, я и не планирую голодать. Коридор 1500-1700, на бжу особо не заглядываюсь.
Да, закрепление веса - штука крутая, потом намного проще. Да и передышка от всех этих "похуделок" иногда необходима Ну а вообще, весной, наверное, проще худеть: свежие овощи, на улице теплее и не так тянет есть. В холода страшно тянет на жирности-вредности
А чего-то мне думалось, что ты достаточно давно закрепляешь, нет?

Volchonka
На 1800 ккал можно много наесть. я сейчас ни капли в рот вреднючего, проблемам с желудком, так полезного много влезет. На поддержании я с начала лета где-то уже, но это малый срок ещё.