Vladimirovnа: нарратив

Vladimirovna

Привет Леночка :pri_vet:-:

65,6 у меня вес оказался.

likabjut

Vladimirovna

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Vladimirovna

Да мне просто страхово 20тку разменивать.

Vladimirovna

Сляямзила в Леночкиной школе :smu:sche_nie:

Что помогает стать обаятельнейшей.

Спите!
Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм.

Наедайтесь!
Набирая 1200 ккаллорий в сутки вы поддерживаете свой метаболизм!

Пейте ашдвао!
Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ.

Ешьте белок - не брезгуйте!
На один килограмм тела должно приходиться не менее 1 грамм белка в день.

Овощи и фрукты (куда же без них) рулят!
Желательно ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и стабилизирует уровень инсулина в крови.

Питайся разумно, береги себя!
Старайся питаться чаще маленькими порциями и не есть за 4 часа до сна.

likabjut

ох. че то я забросила своего диетолога. :smu:sche_nie:

надо снова его в порядок привести. да и на качелях покачаться

Vladimirovna

Ленчик! Я не могла пройти мимо!
Мне от соседей то достается: Поделись куда ходила? Что ешь? У вас есть нечего? Ты заболела? У тебя любовник появился?
А тут - дочь знаменитости. Ей еще труднее было. Но она молодец!
А я то - ах! не могу заниматься, когда на меня смотрят :ps_ih: