МУЛЕН РУЖ
Спасибо!
С талией пока еще не все в порядке, хочу 60 см,, а она стоит и с места трогаться не собирается. Обруч крутила месяц-не помогло. Надеюсь тренажерка поможет:)
Обычные шоколадки... Моя поджелудочная от меня уйдет, если я столько шоколада есть буду

Светочка привет!!!!!!!!!! А как твое питание сейчас .... Скинь пару меню посмотреть как ты ешь....

МУЛЕН РУЖ
На время не смотри, я его не выставляю для себя:)
Ну и менюшки у меня неидеальны. Так что скорее как справочный материал используй:)
Бедноват полдник, на ужин всегда ем одно и тоже. Тебе пока лучше свое подобрать.
Горький шоколад начала по утрам есть недавно, когда поняла, что могу ограничиться 10 граммами. До этого так не получалось и я его не покупала.
Варенье тыква плюс яблоки-это домашнее пюре без сахара.
Творог на ланч я обычно ем просто перемешивая с фруктами. Иногда взбиваю в блендере с кефиром и фруктами. Или делаю творожное суфле-толку банан, добавляю творог, белок яйца и отруби, иногда добавляю туда какао или чернослив, курагу мелконарезанные. Запекать в духовке в силиконовых формочках, 20-30 минут на 180-200 градусов. Достать,, дать остыть,, вытащить из формочек и кушать:)

ТЫ ГЕРОЙ--НА УЖИН ВСЕГДА ТВОРОГ!

светдим
Мне он просто нравится
А вообще у меня когда активное похудение шло, отвесы были лучше всего, когда на ужин творог был. Вот так и повелось. Сейчас подумываю все таки разнообразнее ужинать:)
Но пока удобно так, сын вечером покушать особо не дает,, а тут творог достал, помидор нарезал и нямка:)

Myffka привет)))
Я тоже частенько творогом ужинаю, когда в течении дня ккал перебор - отличный выход))) ккал мало, белки есть (у меня они обычно в недоборе) вкусно и сытно ну и плюс овощи))

Mazayka
Ага:) идеальный продукт! Я вот что-то совсем на обезжиренный ушла:( нехорошо это. Но у "домик в деревне" такой творог 0,2 процентный вкусный и по госту. Увеличила по максимуму ненасыщенные жиры за счет обезжиренной молочки, теперь боюсь, что кальций не усваивается

Myffka
Я тоже все время обезжиренный ем, начиталась про вред жиров из молочки, а жиры стараюсь растительными набирать)))
У нас местный производитель - Караваево, тоже очень вкусненький.
В первой половине дня ем с фруктами, вечером с овощами, я вообще молочку обожаю!!

Я ВОТ ЩА ТВОРОГ ЕЛИ СЪЕЛА..ОТРУБИ ОВС ДАЮТ МНЕ ГОРЕЧЬ..ДОБАВИЛА КУРАГИ 4 ШТ..но на всё вкл нравилось с помидорами..но у нас их уже нету..а китайские отрава-отравой..не вкусные и 160 р за кг уже..

светдим
Днем фрукты всегда добавляю, отруби возьми пшеничные, они помягче вкусом.
Поняла, что затупила. Если ты суфле делала, то запекай его в силиконовых формочках в духовке,, минут 20 на 180-200 гр. есть лучше охлажденным.
С помидорами беда. Я оббегаю все ларьки окрестные и покупаю приличные более-менее. Еще есть хороший вариант, но это на будущее, делать горлодер-перекручиваем томаты,, чеснок,, хрен,, добавляем соль, кипятим банки и закрываем. Получается вкусно, без лишних жиров. И можно всю зиму кушать:)