natusya_k
Привет Наташа! Не парься сильно по поводу +200, -200. Контроль важен, конечно! Но нужно эту важность немного убрать. Есть хорошая книга Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности" Там очень хорошо все написано. При соблюдении коридора, даже небольших поблажках себе любимой и при физ. нагрузке ты будешь худеть. Весы и вес, в частности, не всегда показатель истины. Процесс твоего похудения движется! Да он более комфортный, чем у некоторых, более медленный, но результат не заставит себя ждать! Держись своей политики, не нужно экстремальных шагов. Ты, кстати, все так и делаешь! Плавно изменяй рацион, плавно меняй физ. нагрузку. Слушай свое тело, а к советам только прислушивайся! То что у тебя происходит с циклом, это гормональный сбой, который может произойти именно из-за нехватки полезных жиров. И климакс придет быстрей...Тебе ведь он не нужен? А по поводу темпов... Ты же не собираешься в фитнесс модели? Тогда и действия твои должны быть другими... То что делаешь Лесли, это просто замечательно! Я прям завидую тебе! Я соскучилась по занятиям с ней. И про кашки не забывай. Удачи!

natusya_k
Привет!
Ага, в интернете начитаешься - вообще волосы дыбом станут!
У меня такое было - месяц мазалось...Потом все наладилось. Был гормональный сбой на фоне быстрого похудения! Теперь я никуда не тороплюсь. Уходит - хорошо! Привес- да и что!
Сама подумай, ты уже больше 27 кг сбросила лишнего, естественно, что теперь процесс похудения замедлится. И потом, внутренним органам тоже нужно лечь на месте, перестроиться всей системе!
Так что не переживай из-за привесов или застоя! Все хорошо! Ты же продолжаешь заниматься, питаешься разумно - все это принесет результат!

Наташа, может быть все, что угодно, похоже на эндометриоз или аденомиоз. Не затягивай, иди к гинекологу, а лучше к двум-трем сходить. Два месяца достаточно, чтобы не сидеть, не ждать, что само пройдет, а обратиться к специалисту. Для климкса рано по возрасту, да и не так он проявляется.

Это точно! Наталья права!
К врачу сходи! Но только не к одному! А то меня наша гинеколог из поликлиники сразу на чистку направить хотела! Я еще к двум врачам обращалась за консультацией. Хорошо, что не послушалась своего врача, пропила лекарство и витамины - все наладилось!

Доброго вечера! Спасибо всем, кто ко мне заглядывает, пока хозяйка дневничка отлынивает В субботу, как я и писала, ходили в кафе. Конечно же был привес, хоть кушать старалась только правильные продукты, алкоголь сделал свое черное дело Больше до Нового года ни-ни Но ничего, зато сегодня снова 86,5 кг
Шуренок, стараюсь прислушиваться к твоим советам - добавила еще в один прием пищи кашку, также ложку масла утром в кашку, причем в коридор по жирам вписалась. Правда сыр плавленый сегодня опять намазала на хлебцы, когда завтракала, привыкла к нему Сегодня кстати все зелененькое Вроде все понимаю, но как иногда бесит топтание на месте И все таки я рада, что нахожу в себе силы не бросать занятия и в основном придерживаться ПП.
Эврипида, Natalina-Natalie Спасибо, учту, что нужно обратиться к врачу, но боюсь, что до нового года не получится. Совсем забегалась, на два дома бегаю - маму из больницы выписали, а из дома она не выходит, вот и приходится носить ей продукты, прибираться и т.д. Живем в 6-ти автобусных остановках друг от друга, так что время еще и на дорогу приходится тратить.
Выкладываю меню на сегодня на обсуждение.
Понедельник, Дек 23, 2013
Еда — 1450.3 ккал. Соотношение 31/30/39.

Завтрак (13:37) 543 гр. — 381.30 ккал.:
Рисовая каша на воде (180 гр.) — 140.4 ккал.
хлебцы кубанские (12 гр.) — 29.5 ккал.
сыр плавленый школьный (16 гр.) — 44.3 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
молоко 2% (50 гр.) — 23.5 ккал.
семга слабосоленая (25 гр.) — 48.8 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.

Ланч (13:38) 560 гр. — 329.90 ккал.:
творог 3% (180 гр.) — 190.8 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.
Банан (65 гр.) — 57.9 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.

Обед (13:39) 610 гр. — 257.10 ккал.:
рагу овощное в духовке (250 гр.) — 60.9 ккал.
Курица (грудка вареная) (130 гр.) — 178.1 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
молоко 2% (30 гр.) — 14.1 ккал.

Полдник (21:53) 280 гр. — 242.10 ккал.:
Гречневая каша (130 гр.) — 171.6 ккал.
молоко 2% (150 гр.) — 70.5 ккал.

Ужин (20:53) 160 гр. — 148.60 ккал.:
салат витаминный из морской капусты (100 гр.) — 52.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.

Перекусы (20:12) 15 гр. — 91.30 ккал.:
миндаль (15 гр.) — 91.3 ккал.

natusya_k
Классное меню! Молодец! И масло хорошее - льняное. Только хранить его в холодильнике и ни в коем случае не нагревать, не жарить на нем, а то из полезного станет вредным. И Наташа с Леной правильно говорят, к врачу нужно! Я про него и не подумала... Предполагать можно все что угодно, а нужен правильный диагноз! Сделай платное УЗИ сразу и с результатом на прием. Но это я так делаю, просто быстрее будет. Сходишь после Нового года, мы проконтролируем! А время не реальное в меню?

Ура, у меня сегодня -1 кг и вес 85,5 кг Боюсь конечно после таких отвесов, что вернется часть веса, но все равно такой кайф получила, когда весы увидела. Шутка ли вес стоял 1,5 месяца, точнее качался туда-сюда.
Завтра взяла на работе выходной, но боюсь, что отдохнуть не получится - весь день расписан практически по минутам, поэтому питаться придется как получится
Шуренок, к врачу обязательно схожу, мне самой что-то страшно стало, поэтому как только, так сразу. В меню время конечно не реальное. Просто я рацион составляю накануне, и потом забываю время корректировать, да и в рабочие дни оно практически одно и то же. Завтрак в 7-30, второй завтрак в 11-00, обед в 14-00, полдник в 17-30, ужин в 20-00.

natusya_k
Привет!
С отвесищем!

Ух ты! здорово! С отвесищем! Даже если привес будет, уже не так страшно. Вот когда только привесы идут, то . А так, умничка!!!

natusya_k
Вот видишь! Работает внешнее намерение и подсчет калорий! Молодец! Поздравляю!