|
Что же нам мешает жить в свое удовольствие?
Давайте попытаемся разобраться. Что нам может мешать и от чего следует избавляться в первую очередь.
1. Отсутствие позитивного мышления.
В этом случае человек во всем видит негатив. Зарплата маленькая, начальник дурак, в газетах одно вранье и так далее.
Что же предпринять для изменения мышления?
Старайтесь избавиться от хандры, заняв свое свободное время интересным вам делом. Научитесь видеть положительное во всем, что вас окружает. Как говорится – у кого-то суп жидковат, а у кого-то жемчуг мелковат. Живите сегодняшним днем и радуйтесь каждому новому восходу солнца, пению птиц и возможности наслаждаться возможностью жить и быть счастливым. Не откладывайте свою жизнь на потом и получайте удовольствие уже сегодня. И жизнь станет гораздо легче.
2. Неуверенность в себе и заниженная самооценка.
Человеку кажется, что он не может претендовать на радости этой жизни, что он не такой достойный, как окружающие его люди. Он не отстаивает свою точку зрения и не считает себя вправе потребовать у начальника прибавку к зарплате.
В таком случае надо обязательно работать над повышением самооценки и развивать в себе навыки уверенного человека.
Не позволяйте себе думать, что у вас что-то не получится. Думая так, вы сами программируете себя на неудачи. Настраивайте себя на успех. Говорите себе: - Я выгляжу преуспевающим, благополучным человеком! Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую как успешный человек! Я живу легко и достигаю всего, чего пожелаю!
В формировании таких установок в сознании могут очень помочь правильно составленные аффирмации.
3. Детские комплексы и неумение ставить цели.
Всех нас когда-то в детстве ругала мама. При этом ставила в пример других ребят, которые добились уже гораздо большего, научились что-то делать лучше, быстрей и так далее.
Такие сравнения с другими ребятами не в нашу пользу могут сыграть злую шутку, задав установку на всю последующую жизнь, с которой не так-то легко будет справиться.
В результате человек может постоянно ощущать, что он не достиг того, чего должен был достичь. Что жизнь проходит мимо, не смотря на все старания. Что все видят это. В результате человек постоянно чувствует себя не в своей тарелке.
В этом случае надо понимать, что мы имеем то, чего достойны. Если нас не устраивает то, что мы имеем, то надо пересмотреть свои приоритеты и, уточнив, скорректировать цели. Если вам хочется жить легко и с удовольствием, вы должны четко понимать, что для вас является наиболее приоритетным. Если вы стараетесь заработать больше денег, оставляя все силы на нелюбимой работе, только потому, что жена всегда ставит вам в пример вашего одноклассника, разъезжающего на джипе со своим водителем и занимающего высокую должность, то многократно подумайте – является ли это на самом деле вашей целью?
Возможно, окажется, что для реализации своих желаний необходимо сменить работу, образ жизни, отношение к окружающим. Главное – это понимать, что за вас этого никто не сделает.
4. Как начать жить легко?
После того, как вы разберетесь с причинами, мешающим вам жить легко, начинайте действовать.
Начинайте преумножать свое финансовое благополучие.
Гораздо проще жить, имея достаточно денег для занятий своими любимыми делами.
Определите для себя – сколько денег вам нужно и составьте четкий план действий по их заработку. Запишите план на бумаге и начинайте действовать.
Для того, чтобы привлечь в свою жизнь деньги, старайтесь следовать следующим советам:
- не жалейте себя;
- не влезайте в долги и не тратьте больше; чем можете себе позволить;
- не жадничайте;
- не измеряйте свой успех деньгами, наличием машины, яхты;
- не прельщайтесь мгновенной выгодой, старайтесь работать планомерно, постоянно, но неуклонно увеличивая доход;
- не занимайтесь тем, что вам неприятно;
- не сравнивайте себя с другими;
- не жалуйтесь на свою жизнь;
- постоянно расширяйте круг общения.
Старайтесь привлечь успех и популярность.
Это совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постоянно формируйте образ успешного человека как внешне, так и в своем сознании. Расширяйте круг общения. Живите жизнью удачливого человека. Добавьте в свою жизнь позитива. Исключите из круга своего общения всех пессимистов, вытягивающих вашу энергию своим негативом и критикой всего вокруг.
Общайтесь с людьми позитивными. Находите их везде, где только можете. Этому может поспособствовать вступление в различные группы по интересам, клубы, секции, в том числе и в социальных сетях. Обменивайтесь успехами в улучшении своей жизни. Активно участвуйте во всех мероприятиях в вашей организации. Сделайте вашу жизнь насыщенней и интересней.
Занимайтесь физическим совершенствованием.
Следует усвоить одну очень важную вещь – как ни за какие миллионы в мире не купишь ни секунды потраченного впустую времени, также не купишь и здоровье, если не поддерживать свой организм в тонусе с помощью физических упражнений.
На сегодняшний день разработано множество методик, позволяющих иметь прекрасную фигуру и отличную физическую форму. Помните – никакая работа, никакие деньги или что-то другое не заменят вам здоровье. Здоровье – важнейший приоритет в деле достижения успеха. В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый дух –> позитивное мышление –> плодотворная работа –> успех -> деньги! Старайтесь никогда не забывать об этом и вы тоже сможете жить легко и получать от жизни удовольствие!
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Как научиться мыслить позитивно?
На первый взгляд мылить позитивно очень просто: надо думать о хорошем и приятном! Но ведь так ничего не изменится – получается, что мы надеваем розовые очки и стараемся не замечать трудностей жизни. Чтобы научиться позитивно мыслить по настоящему правильно, надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов.
Каждый новый день ставит перед нами сложные задачи. Их решение требует много энергии, здоровья и уверенности в себе. Найти свой источник сил, улучшить самочувствие и стать более эффективным в преодолении жизненных трудностей поможет позитивное мышление.
Что же такое позитивное мышление и как его можно выработать?
На первый взгляд все очень просто: надо думать о хорошем и приятном! Но ведь так ничего не изменится – получается, что мы надеваем розовые очки и стараемся не замечать трудностей жизни. Чтобы научиться позитивно мыслить, надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов. Основная задача – научиться не погружаться в переживания по поводу случившегося, а извлекать из него уроки. Таким образом мы отодвигаем негативные мысли, не погружаемся в них, а начинаем искать выход из ситуации, в которую попали. То есть начинаем действовать более эффективно, не под влиянием эмоций. Организм перестает испытывать стрессовые перегрузки, начинает работать в нормальном режиме. Гормональный фон нормализуется. Плюсы от позитивного мышления очевидны.
Практические рекомендации, которые помогут выработать умение позитивно мыслить.
Чтобы этому научиться, надо приложить усилия. Мысли создают реальность нашей жизни, поэтому тренируйтесь, и у вас всё получится.
Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.
Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. В психологии есть техника трех вопросов, которая помогает увидеть любую трудную для вас ситуацию в другом свете.
1. Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?
2. Чему я могу научиться и какие выводы сделать?
3. Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?
Потому что когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены, наш интеллект «топят» эмоции. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а это значит, мы делаем неправильные шаги для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти «пару» 2–3 минуты, успокойтесь и начинайте анализ ситуации по вышеперечисленным пунктам.
Далее в течение 7 дней постарайтесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами ни происходило, все равно старайтесь увидеть положительное в происходящем, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. Так вы приучите свой разум отслеживать и убирать негатив. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения.
Следующее маленькое упражнение поможет научить вас позитивно воспринимать каждый прожитый день, а следовательно, и свою жизнь. Каждый вечер перед сном нужно найти не менее 7–10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню. Или вспомнить не менее 7–10 приятных моментов, которые вас порадовали. Сначала вспоминается с трудом, но постепенно это будет происходить автоматически. Вы научитесь замечать хорошие и приятные моменты своей жизни. Так постепенно уйдет пессимистическое и депрессивное восприятие, и вы будете начинать и заканчивать день в хорошем настроении.
Сделайте переоценку прошлого, если оно вас не радовало. Вспоминая прошлое в позитивном ключе, вы найдете много моментов, когда сможете себе сказать: «Да, это было прекрасно, здорово и хорошо». Если вспоминать прошлое с позитивной точки зрения, можно изменить свое мнение о нем. Тогда прошлая жизнь не будет довлеть над сегодняшним днем. «Искажающая призма» исчезнет.
Если хотите изменить свою жизнь к лучшему, действуйте, начинайте прямо сейчас, и у вас всё получится. Потому что, как сказал Л. Феербах: «Первая твоя обязанность заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то ты сделаешь счастливыми и других». Представляете, сколько счастливых людей будет рядом с вами!
Но чтобы начать все это делать, надо создать себе мотивацию, а значит, осознать все плюсы от позитивного мышления в вашей жизни.
Вот они:
1 Вы сохраните и улучшите свое здоровье, так как научитесь управлять собой и своими эмоциями в стрессе. Нормализуя свой гормональный фон, вы занимаетесь профилактикой очень грозных болезней – гипертонии, язвы желудка, онкологических болезней и невротических расстройств.
2 Вы станете производить приятное впечатление в общении, так как будете излучать оптимизм и спокойствие. Вы станете более привлекательны внешне. А улыбка и отличное настроение притянут к вам хороших людей.
3 Вам легче будет оставаться в активной форме, потому что позитивное мышление экономит силы организма. С прежней нагрузкой на работе и дома вы справитесь гораздо легче.
4 Вы успешнее будете добиваться поставленных целей. Используя стратегию трех вопросов, избежите негатива, на который надо тратить силы, и станете более эффективно решать сложные жизненные задачи. От этого уверенности в своих силах прибавится, а личная жизнь станет успешнее.
Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Школа жизни: 5 способов научиться мыслить позитивно
Стиль жизни: учимся мыслить позитивно.
Позитивное мышление — это способность оценивать события и высказывать свое мнение о них с позиции того, что у человека есть, а не того, чего нет. Вспомните классический пример о стакане, в котором воды ровно наполовину. Стакан наполовину полон или наполовину пуст?
Пессимист огорчается, а оптимист радуется. Получается, мы сами выбираем, как реагировать на то или иное событие. В любой ситуации человек может найти то, что его вдохновляет, либо то, что его угнетает. Главное, на что направлен фокус внимания: на позитив или негатив.
По этому поводу есть интересная сетевая история. Двух продавцов обуви отправили открыть филиал где-то в Африке. Первый продавец приезжает в новый регион и видит, что все ходят босиком. Звонит шефу и печально сообщает: «Шеф, здесь все ходят босиком». Приезжает в Африку второй продавец, тоже видит, что все ходят босиком и радостно кричит в трубку: «Босс, высылай двойную партию обуви! Здесь все ходят босиком!» В первом случае у человека опускаются руки, во втором — он находится в предвкушении невероятного успеха, он воодушевлен и находится на подъеме. Необходимость в позитивном мышлении объясняется законом притяжения:
Уроки счастливой жизни: Человек всегда получает от жизни то, что ожидает
Рассмотрим еще один пример. Сегодня пошел дождь. Оптимист выглянул в окно и подумал: «Грибы появятся!» А пессимист подумал: «Мокро, сыро, как бы грипп не подхватить». Из этого следует, что после дождя у оптимиста появится возможность собрать грибы, а у пессимиста — заболеть гриппом. Даже если у оптимиста не хватит времени съездить за грибами, он наверняка увидит их у кого-то и подумает: «Я так и знал, что появятся грибы!» Если у пессимиста не будет повода заболеть гриппом, то он, переев вечером сладкого, утром проснется с заложенным носом и подумает: «Я так и знал, это дождь…»
Обратите внимание: и тот, и другой получили результат, которого ожидали. Поэтому, собственно, и невозможно переубедить пессимиста и оптимиста. Они каждый день получают подтверждение своих опасений или ожиданий. И при этом выполнятся один и тот же закон:
Школа будущего: Наша судьба есть результат наших мыслей
Все зависит от способа мышления. Если преобладают позитивные мысли, то жизнь человека наполняется позитивными событиями. Ситуация: «Поздравьте меня! Я сломала каблук», сопровождаемая мыслью: «Значит, скоро новые туфли куплю», приведет к покупке новых туфель. Это доказывает, как позитивный настрой влияет на жизнь человека.
Уроки жизни: Как наработать способность мыслить позитивно?
Очень просто: надо начать думать позитивно. Вспомните детское забавное упражнение: «Не думайте о белой обезьяне, не думайте, как она качается на лиане и кушает свой банан, не надо об этом сейчас думать». До тех пор, пока человек старается не думать о белой обезьяне, он думает о белой обезьяне. Чтобы не думать о белой обезьяне, надо думать о зеленом крокодиле. Аналогично и с позитивным мышлением. Чтобы не думать о негативе, необходимо вкладывать энергию в позитив. Вместо того чтобы облегчать чашу весов с негативом, можно в другую чашу вкладывать позитив. И со временем, когда позитива станет больше, негатив будет сам «растворяться».
То, что лучше мыслить позитивно, чем негативно, не новость. Об этом знают многие. Но одно дело — знать, а другое дело — так жить. Теперь поговорим о том, как можно наработать способность мыслить позитивно.
Способы наработки способности позитивного мышления
Дневник успеха. Дневник успеха — тетрадь или блокнот, где вы ежедневно записываете свои достижения. Проблема некоторых людей в том, что они привыкли акцентировать свое внимание на том, чего они не сделали, что у них не получилось. Их так приучили, так воспитали. Задача дневника успеха — научиться делать акцент на том, что вы выполнили и чего достигли.
Станьте «налоговым инспектором». Представьте себя в роли налогового инспектора, который интересуется вашим же имуществом. Такой подход учит человека ценить то, что у него есть сейчас. Нередко можно встретиться с такой ситуацией. Девушка жалуется, что у нее ничего нет — ни работы, ни жилья, ни денег. А теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения «налогового инспектора». Оказывается, она умна и красива, невозможно пройти, не обратив внимания. Своей квартиры нет, но живет с родителями и, кстати, прописана там. После подробных расспросов «налогового инспектора» выясняется, что у девушки есть музыкальный центр, домашний кинотеатр, компьютер, хорошая удобная мебель, ванная с горячей и холодной водой. Ее гардероб, как оказалось, состоит из 50 платьев, 20 футболок, 10 костюмов, 15 пар туфель, не считая спортивных костюмов, одежды для походов, велосипеда, коньков, лыж и так далее… Если попадется основательный «налоговый инспектор», то эта молодая девушка вспомнит, что ее родители, друзья, знакомые имеют не меньше вещей, и получается, что девушка не бедная, а очень даже состоятельная. Таким образом, если человек будет оценивать свое положение с точки зрения того, что у него есть, а не того, чего у него нет, то он будет всегда жить в атмосфере достатка и благополучия. Есть замечательная история про мудрого руководителя, которая имеет прямое отношение к теме нашей беседы. Однажды крупный менеджер допустил ошибку. Его вина была очевидна. Эта ошибка обошлась компании в $10 000. Все знали, что он виноват, и, конечно, он чувствовал себя ужасно. На следующий день с самого утра он пошел к начальнику и прямо сказал: «Мы оба знаем, что я ошибся. Я не собираюсь оправдываться. Я прошу учесть мой прошлый опыт и вклад в компанию и позволить мне уволиться по собственному желанию». Его начальник был мудрым человеком. Он сказал: «Я только что вложил в твое обучение $10 000, а ты собираешься уходить?! Приступай к работе и извлеки урок из своей ошибки, как делал это раньше». Руководитель оценивал ситуацию с позитивной точки зрения: он получил специалиста, опыт которого стоит $10 000. Скажите, вы хотели бы иметь в своей структуре человека, который столько средств вкладывает в свое образование? Как говорит один харьковский лидер: «Толщина кошелька зависит от уровня развития личности». Руководитель рассматривал данную ситуацию с позиции того, что он имеет, а не того, что он потерял. К сожалению, достаточно часто мы не ценим то, что имеем!
Позитивные высказывания. Например: «Сегодня со мной произойдет нечто замечательное», «Сегодня самый лучший день в моей жизни», «Сегодня меня ожидает успех, счастье, благополучие». Эти выражения позволяют наполнить позитивной энергией любое событие вашей жизни. Таким образом вы способствуете тому, чтобы это событие произошло наилучшим образом, даже если не знаете, что именно с вами должно произойти!
«Камень благодарения». Это может быть любой предмет небольшого размера, который можно положить в карман или в сумочку: морской камушек, ракушка, брелок, кулон и т.п. Когда вы его видите или дотрагиваетесь, вы благодарите жизнь за все хорошее, что у вас есть (вспомните налогового инспектора). Задержав на минуту-другую поток своей жизни и вспоминая о хорошем, вы излучаете позитивную энергию и мир отвечает вам взаимностью.
Есть еще один действенный способ наработки позитивного мышления. Это специальные телесные техники. Их эффективность удивляет и вдохновляет. Если вы действительно желаете быстро и легко приобрести способность мыслить позитивно, обязательно им воспользуйтесь!
Резиночка на запястье
Возьмите резиночку, которой часто используют для денег, и наденьте ее на запястье руки. Правой или левой — не имеет значения. Что делать с резиночкой на запястье дальше? Когда думаете о плохом, оттягиваете резиночку и отпускаете. И так каждый раз, когда подумали о плохом, вспомнили плохое, представили плохое. Очень больно. Но на третий день эффект от таких действий и чувств ощутим. Мыслить негативно не хочется, неприятно. Когда привыкнете, можете резиночку переместить чуть выше и продолжить выполнять данное задание некоторый период времени. Когда на одной уровне удары резиночки будут привычными, можете ее одеть на другую руку и повторить процедуры. И вскоре Вы увидите, как меняется Ваше мышление и характер.
Во всем, что нас окружает, есть и позитивное, и негативное одновременно. И лишь мы вправе выбрать ту или иную сторону жизни. Ад и рай существуют на Земле, и каждый сам выбирает, где ему жить. Кто как о мире думает, тот в таком мире и живет. Те, кто «западает» на негативные проявления жизни, чаще к себе притягивают негатив, те же, кто видит в мире позитивное, — притягивают к себе позитив.
Ожидайте от жизни самого лучшего и разрешите себе думать о том, что вы достойны всего самого лучшего. И тогда в вашу жизнь войдут позитивные перемены. Сам себе психолог — учитесь видеть в жизни прекрасное, — и ваша жизнь неожиданно быстро изменится к лучшему!
_________________
|
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск
