Я готова выступить с отчётом итак:
обхваты в см: шея 29,плечо 24.7,грудь сверху 79, грудь 85, талия 66.5, ягодицы 96, бедро 52.7, голень 36.3
динамика снижения параметров
за отчётный период(07.02.13-04.03.12)
обхваты:
шея - 1
плечо -0.7
грудь св -0
грудь -0
талия -1.5
ягодицы -1.7
бедро -2.1
голень -0
кожно-жировые складки:
предплечье -2.1
рука спереди -1.6
пресс сверху -4.1
пресс снизу -5.6
рука сзади -3.1
спина сверху -2.3
спина снизу -0
талия с боку -4.2
бедро с зади -1.9
бедро с боку -6.3
бедро внутри -0
бедро спереди -2.6
голень -7
грудь сверху -3.3
антропометрия
состав тела кг
жир 18.5, подкожный 11.6, внутренний 6.9,мышцы 38.8
динамика
жир -3.6
подкожный жир -2.4
внутренний -1.1
мышцы +1.1
%жира 32.3 снизился на 4.6%
отклонения от шейпинг модели
жир - лишних 7.7кг, дифицит мышц 10.7 кг, добавить 1.9 см в обхватах шеи, 6 см в груди.
убрать 2.5см в талии, 1.5 в обхвате ягодиц
бедро, голень соответствуют.
рейтинг вырос на 6 пунктов=52(стремимся к 100)

отчётные данные за 5 месяцев
вес -10.700
обхваты:
шея -1.7
плечо -2.3
грудь св-3.7
грудь 0
талия -7.9
ягодицы -9.4
бедро -5.8
голень -1.7
кожно-жировые складки
предплечье - 6.8
рука спереди -6.3
пресс сверху -12.2
пресс с низу -15.1
рука сзади -13.1
спина с верху -6.5
спина с низу -1.5
талия с боку -8.2
бедро сзади -11.4
бедро с боку -19.6
бедро внутри -3
бедро спереди -10.6
голень -16.3
грудь с верху -7.9
жир -13 кг
мышцы+2.8

мой тренировочный талмуд
старое меню и рацион, концепция разрушить лишние мышцы и жир

новые рацион и меню концепция добить жир, нарастить мышечную массу
анаболика

катаболика разрушение жира(лишних мышц нет)

скаZка

ммм прекрасные результаты! столько жира сожгла
что порадовало, уходит там, где надо

интересно, а при 100 пунктах (идеал, как я понимаю), каков планируется примерный вес?

но обещаю сделать всё от меня зависящее, чтобы узнать, новый стимул и азарт достигнуть рейтинг 100-узнать вес шейпинг модели, придёться ею стать

скаZка

Ну это не показатель, конечно, мне вот, кажется при росте 175 см 55 кг - идеально
Ты у нас и так модель, для подражания

захвалила, спасибо, для того, чтобы стать моделью придётся постараться, не знаю ещё как анаболика пойдёт, никогда железо не таскала, да и жирок "догулять" надо

скаZка

уверена, ты справишься будешь новой мотивашкой с длинными ногами и совершенным телом

расшибусь, но буду соответствовать

Уважаю!