Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Kosulya

Oxanka 1 писал(а):

Вот подсластитель, который пользую в запеканках для вкуса:
Ваниль ушла быстро, карамель долежала до конца срока годности.
Можно добавлять и в воду или чай для вкуса.

Интересная штука. Хотя я вот сейчас у нас посмотрела, но именно такого нет. Есть всякие БАДы от OstroVit, но таких капель нет.
Я недавно купила сахзам в виде капель, но без вкусовых добавок. Стевия+сукралоза. Очень даже удобно в запеканку и в пектиновое варенье добавляю. Это что-то типа такого, только со вкусом ванили, клубники и тд. ?
Не пробовала пока никакие сиропы низкокалорийные. Вот думаю, может стоит взять на пробу....

Oxanka 1

Может действовать, как сироп, интенсивный вкус. Потому осторожно с количеством капель. Фирмы бывают разные, я и биотех такие брала, но были они только в Польше, Венгрии и огромнейший выбор в Германии.
И есть такие:
https://biotus.md/ru_md/stevija-better- ... 59-ml.html
Но у них привкус стевии интенсивный.

Oxanka 1

Меню на завтра:

Oxanka 1

Сегодня тренировка на ноги - 45 минут, 25 минут лестницы и беговая - 15 минут, малость поздно пошла в зал. Весь день ходили, подбирали сыну одежду и обувь, одеваются подростки убойно.)) Попутно прикупила себе курточку, джинсы и платье, а муж куртку.
За эту неделю ходьба - 120 тыс шагов.
Меню на завтра:

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня тренировка на ноги - 45 минут, 25 минут лестницы и беговая - 15 минут, малость поздно пошла в зал.

А во сколько ты в зал пришла, и дома во сколько была после трени?

Oxanka 1

В 17.00 с копейками пришла в зал и в 18.51 пошла на помывку и переодеваться, зал в выхи до 19.00. Думала с магазов прийти раньше, но вышло залететь домой и вылететь сразу на треню.))

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

В 17.00 с копейками пришла в зал и в 18.51 пошла на помывку и переодеваться, зал в выхи до 19.00. Думала с магазов прийти раньше, но вышло залететь домой и вылететь сразу на треню.))

И это после рабочего дня - ты отдыхаешь в зале да? мозгами ...

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

В 17.00 с копейками пришла в зал и в 18.51 пошла на помывку и переодеваться, зал в выхи до 19.00. Думала с магазов прийти раньше, но вышло залететь домой и вылететь сразу на треню.))

И это после рабочего дня - ты отдыхаешь в зале да? мозгами ...

Сегодня выходной все таки случился, но обычно да, после работы иду в зал отдыхать мозгами.))
Кстати, в пятницу еще одна коллега себя плохо почувствовала, приступ панкреатита. Забрала скорая, сняли приступ. Кроме соблюдения режима питания ей врач рекомендовал как можно больше двигаться и желательно ввести физ. нагрузки.

Oxanka 1

До свидания осень и привет зима!

Oxanka 1

Сегодня тренировка на вверх - 50 минут, кардио: лестница- 25 минут и беговая - 25 минут, 5 минут гребной тренажер. Шло плохо. (
План на первый месяц зимы - скинуть 2 кг и ничего из шматья не купить, ну кроме может быть шапки.)
Меню на завтра:

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции