У меня Mi Fit, у них челленджей вроде нет, а жаль. Так-то я тоже за июль уже 312 тыс прошла

Nadin`ell
Классно! Получается, в среднем больше 10000 в день. Хорошая норма

Не такая
Это не норма, это конкурсы Без них для меня 8тыс в день - уже счастье

28.07.2022
Вес 76.4

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 115г
Клетчатка / минимум 25 г / 22г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - забыла
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - руки

С упражнениями борюсь, но делаю. Какое у меня слабое всё, оказывается.

29.07.2022
Вес 76.4

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / нет
Клетчатка / минимум 25 г / 20г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - руки

Привет, Не такая
У тебя отличный челлендж.
Умничка.
Ты считаешь вообще шаги все в течение дня по фитнес браслету?
У меня руки тоже слабые.
Вес просто замечательно снижается.

Dimana, привет!

Да, считаю все шаги, и бытовую активность, и физическую активность (у меня это ходьба).

Про вес - сейчас буду какое-то время стоять на месте, я как-то заметила, что неделю или чуть больше после овуляции вес стоит.

30.07.2022
Вес 76.5

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / нет (99г)
Клетчатка / минимум 25 г / 23г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - руки

из текущего

Начался период, когда меня тянет на жирное и острое. Смотрю на рыбу, но что-то на этой неделе мне денег жалко.

Сделала простенький анализ тела (встаёшь на весы, подержался за специальную ручку, данные готовы). Содержание мышц - нормальное, жира повышенное, висцеральный жир в пределах нормы (я так поняла, что он есть в природе? Просто может быть норма, а может быть выше нормы).

Немного вылезла из той ямы апатии, в которую угодила на днях. Смысл вставать с постели по утрам, если не появился, то хотя бы где-то вдалеке очертания появились (на самом деле, нет, не появились, но бессмысленность меня не угнетает уже так сильно, я просто могу хотя бы уже о чем-то другом думать и функционировать на уровне повседневной рутины).

Продолжаю наблюдение.

Не такая

Как я тебе сочувствую, много раз проходила подобное.

Хорошее настроение это 50% успеха.

Сероглазая
Да, уж тут как есть. Вообще это надо бы таблетками корректировать, но последние дали побочку, так что прекратила их приём. В августе буду общаться с врачом лечащим эту мою 'поломку', посмотрим, может, есть какие-то разовые таблетки для снятия вот этого состояния.