Котяня
Ну, от этого еще никто не умер, на сколько я знаю

Привет, дурдом!
Ну что, капуста, слабительное, гипноз и пирожки... нормально-нормально...
А я что, хуже?
Приснился тортик сегодня , пришлось воплотить в реальность: после трени ног купил и благополучно съел.
Больше всего понравилось ощущение покупки, такое впечатление, что я не в фирменный магазин "Рошен" зашёл за Киевским, а к наркодиллерам за героином...
Ну и что, тортик, как обычно, оказался безумно вкусным сладким и ничего такого особенного...
Надеюсь, какое-то время сниться не будет, зараза.

нее, мы за легализацию всего, так что нормально

учись печь студент

tiagnitania73

Так да, любая еда - это всего лишь еда.

Котяня

Ой не...


Наевшись торта, напишу следующее.
У меня всё легально/можно есть что душе угодно.
Но, если у меня цель уменьшать жировую прослойку, условные "тортики" в калораж не вписываются.

Всё же в похудёже старо как мир:
На фоне силовых тренировок, чтобы не худеть за счёт мышц, а за счёт жира,
белок повышаем до 1.2-1.5г (для психов - до 2г) на кило (если ИМТ выше 25 - считаем на "сухую" массу),
жиры оставляем до 1г на кило (если ИМТ выше 25 - считаем на "сухую" массу),
а углеводы урезаем на столько, чтобы создать дефицит калорий в 10 - 15%.
Если вес остановился - урезаем калорийность за счёт углеводов ещё на 10% и так, пока не останется одна "трава".

Если всё равно хотим худеть дальше, а углеводы уже урезать некуда, повышаем физактивность за счёт ходьбы и, когда вес снова остановится, бега.
Ну я так до 69 кг дошёл в сентябре, пресс не видно, но почти.
Дальше можно жиры урезать, но это уже не про здоровье.

Какие гипнозы/таблетки/травки...

Но, тут ещё ж вопрос, хочет ли человек похудеть или "а поговорить"...
Тогда можно и медитации с визуализациями конечного результата.
Тут уж никто запретить не может, если человек дееспособен - любая дичь в помощь.

Что касается советов - ну это неблагодарное занятие, вся информация сейчас доступна. Если кто-то выбирает для себя худеть с помощью таблеток и проч. "авторских" методик - это личный выбор. Желаем удачи.

Когда я худел на 10 - 15 кг с веса 108 кг и это было заметно окружающим, меня спрашивали, как???
То, что я рассказывал, вызывало разочарование - не то, не то... а где ж "тайные методы" и "волшебные таблетки"???

В общем, похудёж - это тяжёлая работа, лишний вес - это энергия, которую нужно каким-то образом израсходовать.
Мы можем это сделать путём урезания прихода энергии (дефицит калорий в меню, диета) и повышения расхода (дополнительная физическая активность).
Если в наличии расстройства психики\пищевого поведения, из-за которых появился лишний вес, работать нужно с психикой, если с гормонами - корректировать их. Что ещё?
Вроде ж всё так...

Ну я, как бы, об этом
А так то мне тоже все можно с моим весом и с моими тренировками. Но жалко херить результат пахоты
Оо, я тогда пойду отсюда
Разные и много

Ну теперь тебе есть что рассказать людям

Как сказал мой сосед: "Ну ты же это что-то пьёшь?" Ещё бы спросил что я курю

У меня и больше 3г бывает...
Нужно уменьшать.


Ага, придумали - диеты, калории считать, БЖУ, ещё физкультура... Это ж сложно, а хочется ж во сне что бы.

В общем, есть на форуме сбросившие большой вес люди, по 20 - 30 и более кг, удерживающие его более года и да, в их дневниках ничего интересного и неожиданного: взвешивал(а), считал(а), ходил(а), бегал(а), железки таскал(а) - трусы мокрые.

У меня и 4)))

Зачем?

Рекомендации такие, до 2г.
Наверное, этого организму достаточно для синтеза белков.
Ну и риски по здоровью - нагрузка на ЖКТ и почки.
А так то 3г очень вкусно и совсем не хочется углями заменять...
Перекос имеет место быть.
В ТЗ народ плачет, что 1.5-2г не может набрать, поэтому спортпитом добавляют. Это кто не на фарме.
Так что, хочу над этим поработать. Кашки, снова...