Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 ноя 2025, 22:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1583 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 08:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго утра ,отличного настроения и хороших отвесов ! :spr_ing:

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 14:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4930
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,417

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. :pri_vet:-: Я вот что думаю.... Коридор тебе сайт посчитал, а реального своего обмена ты не знаешь. При гипотиреозе он снижен и кабы L- тироксин это дело мог исправить, то все бы стройные и ходили. Может тебе 1900-2000 взять и пролетишь ты белочкой свои 130. Что мыслишь? :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 15:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Может тебе 1900-2000 взять

И я бы еще "быстрые" углеводы свела до минимума- хлеб, макароны, картошку и тд.
При гипотериозе ( у меня он тоже) возникает инсулинорезистентность, что мешает сбрасывать вес.
Количество калорий тут вообще не главное, важно добиться ровно-умеренного уровня инсулина в крови.
А инсулин активно вбрасывается при употреблении таких продуктов, как мучные изделия, сладости, даже фрукты. И долго потом держится, что способствует сохранению жировых запасов.
Фрукты советуют заедать сыром, греческим йогуртом без добавок, да хоть вареным мясом.
Хорошо гасят голод, не повышая уровень инсулина в крови, орехи- миндаль, фундук ( не арахис). И не важно, что они много калорий содержат, вес пойдет вниз.
Овсянка не очень желательна, если только на воде и без всяких добавок типа фруктов или ягод.
Гречка хорошо, но не как гарнир, а как самостоятельное блюдо, с растительным( лучше льняным) маслом.

Яйца, нежирный сыр, творог, греческий йогурт без добавок. Молоко и кефир не желательны, у них высокий инсулиновой индекс.

Все получится, если поменять состав еды. :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 15:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi
Вы описали прямо кето.
При инсулинорезентности кстати кето очень хорошо заходит так как мы вообще выходим из под зависимости инсулина.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 16:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos,привет!
Котяня,привет! Сегодня как раз получилось 1930 ккал.
OlgaRi,спасибо за советы, очень информативно!!!

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Последний раз редактировалось Элеонора78 13 авг 2019, 18:53, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 16:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Завтра посмотрим на отвес)))

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 16:10 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.07.2019
Сообщения: 858
Изображений: 52
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 377

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Завтра посмотрим на отвес)))

Не завтра не буду взвешиваться))) ток в понедельник) :-):

Добавлено спустя 42 секунды:
Сюрприз будет! :-)

_________________
Изображение
я Елена
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре де Бальзак


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 18:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Насчет кето- может быть, я в эту диету не углублялась, но слышала.
Сама похудела на 12 кг на Сибарите, когда у них появилась информация о безглютеновой еде.
Я пеку себе хлеб и другую выпечку из ореховой, льняной, конопляной муки и делаю крем из нулевого греческого йогурта с фруктами. Овощи - без ограничения.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 22:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4930
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,417

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Держись, пушистик)))! Только вперёд!!!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Элеонора78:Надоело быть толстой!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2019, 23:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4930
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,417

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, а можно просто инсулинорезистентность проверить. В поликлинике не прокатит. У нас всё удовольствие в Диагностике 360р. Просто сдаешь в один раз кровь на глюкозу и на инсулин. Эт на случай если при нормальной глюкозе инсулин повышен. А то говорят, что у всех толстеньких инсулинорезистентность. А вот и нет)))).


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1583 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, gulizanna, hatelijkheid, jivko60, kot123, MetaExternalAgentBot, mikazin, Pavlusha!, SentiBot, TrendictionBot, Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB