Marina34. Всем привет!

Marina34

marver писал(а):

Я завтра иду делать стрижку.

у Маринок мысли сходятся)))

Отчет по питанию

Вечером час йоги сделан :ta-ne-c:

Цели на завтра
СПОРТ:утром: вакуум, планка и 2 подхода по 15 раз с роликом, вечером стрейчинг с Фирсовой 1урок
Питание: разгруз на свекольно-яблочном соке

Елена.Премудрая

Привет, красавица и спортсменка! :pri_vet:-:

Тебе нравится манго? Как ты его ешь, просто нарезаешь кусочками?

Marina34

Елена.Премудрая писал(а):

Тебе нравится манго? Как ты его ешь, просто нарезаешь кусочками?

Очень нравиться...но у нас оно немного другое, чем в тайланде....Вот в ашане продавали прямо вкусные..пожалела, что купила всего один. Ножом нарезаю кусочки и ем.

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Marina34
это ты себя так за ночной зажорик наказываешь? думаешь стоит?

Marina34

alayamoon писал(а):

это ты себя так за ночной зажорик наказываешь

ты имеешь ввиду разгруз? разгруз на соке дается мне легче всего...так что я себя еще жалею)))

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rv5KzzX1V7U[/youtube]

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Marina34
у тебя и так калораж маленький, зачем тебе разгруз то?

Любаша74

Привет, Марина. :-):

Молодец, занимаешься. :-):

А как желудок реагирует на такой разгруз, кислота всё-таки? И зубы? У меня после яблочного разгруза все зубы ныли.

Marina34

Привет, девочки! Вес 72.7(-200)

Любаша74 писал(а):

А как желудок реагирует на такой разгруз, кислота всё-таки? И зубы? У меня после яблочного разгруза все зубы ныли.

350 гр свекольного сока 350 яблочного и 300 гр воды поэтому не так и много получается кислоты....свекла тоже забивает яблоко...слегка гранатовый напоминает сок

alayamoon писал(а):

зачем тебе разгруз то?

водичку слить, размер желудка уменьшить

Marina34

Marina34 писал(а):

СПОРТ:утром: вакуум, планка и 2 подхода по 15 раз с роликом, вечером стрейчинг с Фирсовой 1урок
Питание: разгруз на свекольно-яблочном соке

спорт выполнено и утром и вечером
питание выполнено
Завтра:
спорт: утро-вакуум, планка 1 минута, с роликом 15 раз 4 подхода(2 верхних, 2 нижних)
вечер-второй урок стретчинга с Фирсовой
питание 1200-1250ккал

Марыся.

а почему в линейке вес не меняешь,Мариш?

Правила форума

Marina34. Всем привет!

Кто сейчас на конференции