Буду ночь болтать, что б подарить))) о ты поставила на мою заколдованную цыфру!!! Да такое может быть)) а может и ваерх пойти! Из-за силовых трень. Кстати. Запретили мне каждый день в зал ходить
Перед силовыми сказали дома отсыпаться. Сегодня жопку качала.. так еле домой доползла)))

Да, каждый день не рекомендуется.

А чем тогда заниматся? Дома лежать? Думаю может какой стрейч?
Моя мучительница скажала, что стрейч легче йоги!
А что можно из процедур мне б поделать? А то массажы уже и надоели! Заметила, что сдуюсь, даже по одежде, уже и лифчик можно меньше, но пойду после минус 5!

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Сегодня своим чебуреки делала, говорят вкусгые вышли! Ну и конечно готовимся
Страшилок вам немножко

Катя, а у тебя был сегодня разгруз?

Нет, я ела сегодня на ужин борщ!
Знаешь что мне сказала тренер! Что разгруз это не один день! А сначала надо заходить в него, что б стресса не было. Тоесть за день до рд, надо позавтрокать и пообедать 1/2 обычной порции, потом на ужин ток кефир и ток на след день устроить полный разгруз! Если есть сила воли то можно целый день на теплой воде! Хочу попробывать, но не знаю в какой из дней!

Да, настроение должно быть на разгруз. Через силу не получается.

Ты меня знаешь, мне главное захотеть, и я точно смогу!

Так боюсь завтрешних весов чего то!

Kate_Kos



Катя молодец, так рьяно спортом занимаешься
Мне бы спорта добавить, ленивая я ужас

Я тоже себя жалею, а тренер нет! У меня выносливости о!
Мне стыдно в зале за себя! Я иногда пыдаю у подходов! Мне больно и себя жалко, и думаю зачем... а потом представляю себя красивой на пляже и продолжаю! А по приходу домой уже и кусок в горло не лезет! Как подумаю сколько это ккалорий и как трудно их отрабатывать! Не.. я лучше посижу с водичкой!
Вот с водичкой у меня беда, это факт(((

Главное что ты это делаешь, а не просто жалеешь себя в углу. У меня в зале появилась девочка которая ну "очень" хочет похудеть, но прямо таки ноет при любом упражнении с первого же подхода. Да так что пол зала мимолетом слышит как бедной девочке тяжело, при том у нее не так уж и много лишнего веса, мб до 15 кг.
Но самое важное что бы эти тренировки не только выматывали, а приносили удовольствие в итоге. Иначе тянуть все через силу рано или поздно рвение закончится, и тренировки сведутся к нолю.
У меня вот руки слабые дальше некуда, и каждая тренировка на верхнюю часть и руки в частности заканчивается минимум 2-х дневной крепатурой. А что поделать, по другому они сильнее не станут