Как то к брокколи я не привыкла, покупать дорого а своя не растет.Еще не научилась чтоб в цвет не уходила.

Мурмяша, привет
Минус 7 см в талии за неделю - это реально нереально круто

С нетерпением жду

Я тоже жду.

Джой
Sea Salt
Привет! Делюсь))

Для начала хочу сказать, что у меня внезапно появилась сильная мотивация. Так-то, сидя дома с детьми, с мелкими перебежками между школами, секциями и кружками, я себя вполне устраиваю. Если бы ещё и фотографироваться нигде и никуда не надо было... так вообще я шикарна и прелесть как хороша.

Но. Появилось жирное НО. Жирнее меня. Так что цель - к осени привести себя в форму или как можно теснее приблизиться к ней. А ещё хочу начать шить одежду не только для семьи, но и для себя. А для настоящего тела шить иголка, как говорится, не поднимается.

Поэтому, долго изучая разные методы, пришла к кето. Это низкоуглеводное, умереннобелковое и высокожировое питание. Из углеводов у меня в основном зелёные овощи (брокколи, шпинат, огурцы и прочее). Белок беру из различных сортов мяса и рыбы. Жиры там же. А ещё из вкусных масел: льняного, оливкового, кокосового, сливочного и других.

С ГВ это прекрасно сочетается. Дети вообще, как выяснилось, изначально находятся в состоянии кетоза, так что тут всё ок. У ляли уменьшились газики, только на брокколи иногда есть реакция, как мне кажется, если выявлю это точно, уберу из рациона.

Конечно, нужно всё считать и точно придерживаться КБЖУ.

Но главное, почему я променяла ПП на КЕТО, мне хочется энергии. Хочется просыпаться утром и радоваться новому дню. Как доча. Хочется всё успевать и не чувствовать себя при этом загнанной лошадью уже к обеду. Не хотеть всё время сладенького. Не быть эмоционально привязанной к вкусняшкам. А то понервничала, хоп, шоколадка исчезла в понятном направлении, порадовалась, отметила это тортиком... тремя кусками, естественно. Знающие люди пишут, что на таком питании это возможно. Ну, и гастродела свои подлечить заодно.

Мои циферки

Молодец, Мурмичка! Я тоже всегда на кето худею, пока на пиво не сорвусь. Вот сейчас как раз на строгом кето. Так вес вниз сразу пошел.

Sea Salt

Ну давайте замотивируйте меня! Мне тоже надо но все силы воли не хватает у меня(((
Я на буче сидела , ток доходит до углеводам и жопонька! Тут же сладости и пиво в ход идут! Лето жара иногда хочется(((

Kate_Kos
А на кето этого не хочется.