У меня тоже такие весы есть.

Просто чтоб "погладить" свое самолюбие.

Мне показали что за две недели мой процент жира уменьшился на одну единицу.
Мелочь, а приятно...

Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого(кроме №8 и №10,их 15 повторений), 4 круга, без отдыха между упражнениями, 2 мин отдыха между кругами,гантели по 7.7 кг каждая,кроме №5 ,№7-там вес 5 кг в каждой руке и №4-там штанга весом 22 кг.Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 2 кг каждый-сказалось на упр№6,№10)
1. Скручивания лёжа на полу (полные)
2. Приседания с гантелей между ног
3. Выпады с подставкой (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
4. Становая тяга со штангой
5. Жим гантелей лёжа горизонтально
6. Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
7. Жим гантелей сидя
8. Отжимания от лавки широким хв.
9. Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
10. Подъем ног лёжа на спине(с выходом в березку)
Впечатления ...Т1=17,Т2=35,Т3=25 ПЭВ=56 Снова изменилось время занятия и уменьшила отдых,т.к утяжелять снаряды пока нечем.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
пытка пиццей и шавермой не возымела успеха Маша смотрела и ела свой салат из капусты с курогрудкой. Завтра гости принесут алкоголя,шашлык жарить будут и салатов из ближайшей кулинарии 5 сортов

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Но Маша же знает,что этих продуктов больше не существует Маша молодец

А я все время ем шашлыки, считаю это одним из самых диетическим способов приготовления мяса или рыбы. Мясо только нежирное выбрать. Или себе из курицы подготовь отдельно. Шашлык из курицы очень хорош, никакие маринады не нужны. Чуть над углями и можно есть. А к нему салатик из той же капусты.
Вообще люблю шашлыки.

А Маша молодец!

Marycorz
я тоже пришла за шашлык побороться))))

Хочешь совсем диетический - куриный из филе. Замаринуй себе и сделай отдельно. Только ему жар поменьше нужен, поэтому пусть там мужики кто жарить будут - имеют это ввиду. Про маринады для шашлыка объяснять не нужно, наверное, у всех есть любимый)

И я поддержку шашлык..Вкусно и не калорийно,и не завидной на других

А мы вообще никогда мясо не маринуем. Но мы правда всегда свежее мягкое и нежирное мясо пользуем, и шашлыки всегда пропекаются и очень вкусные, ну и соответственно очень диетические. Я свои даже не солю никогда. Это я к тому, что мариновать вовсе не обязательно.

Нееет! Шашлык(свинной) мимо,салаты мимо,алкоголь мимо,торт мимо, а вот картошка айдахо пошла в рот я остановилась почти вовремя...200 гр и соус тар-тар грамм 30. Слаб духом я еще

Я не знаю, как это "айдахо", но по-любому, никакого вреда от 200г картошки и 30г тар-тара не вижу. И уж точно не повод плакать!
И к поддерживающим шашлык - присоединяюсь!

Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого(кроме №5,№8 и №10,их 15 повторений), 4 круга, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами,гантели по 7.7 кг каждая,кроме №7-там вес 5 кг в каждой руке и №4-там штанга весом 22 кг.Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 2 кг каждый-сказалось на упр№6,№10)
1. Скручивания лёжа на полу (полные)
2. Приседания с гантелей между ног
3. Выпады с подставкой (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
4. Становая тяга со штангой
5. Жим гантелей лёжа горизонтально
6. Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
7. Жим гантелей сидя
8. Отжимания от лавки широким хв.
9. Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
10. Подъем ног лёжа на спине(с выходом в березку)
Впечатления ...Тренировка снова вернулась на утреннее(ей положенное) время. Вчера я была наказана за айдахо часом быстрой ходьбы на улице перед сном и сельдереем на ужин. Тошнит после занятия.Посмотрим как это сказалось. Т1=16,Т2=34,Т3=23 ПЭВ=61 Никак не сказалось.

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Сегодня можно подсчитать твн за сей недель Многовато получилося,но это за счет Лесли,которая уже ликвидирована.