Текущее время: 19 июл 2025, 09:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 776 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 78  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 05 июл 2018, 22:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73
Ты понимаешь, кроме всех этих полезностей там скорей всего будет жареное мясо, блюда с майонезом, много вкусного пива, бутерброды и прочие радости жизни. Вот я и самовнушаюсь.

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 06 июл 2018, 06:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67369
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,814

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Yashma1
Аа, ну меня на это никогда не тянет, так что мне проще, я даже голодная такое не ем :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 08 июл 2018, 09:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Корпоратив прошел.
Съедено и выпито немало, но почему-то никаких угрызений совести не наблюдается :-)
Натанцевалась, сгорела на солнце, теперь выдыхаю.

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 08 июл 2018, 15:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
О полумерах: житейские наблюдения

Знаете, что я поняла, наблюдая за своими худеющими подружками и знакомыми? Они хотят получить стопроцентный результат, не прикладывая 100% усилий. Другими словами, пытаются ограничиться полумерами.

В чём это выражается?

Частичные пищевые ограничения. Например, вот мороженку я не буду, она вредная, а глазурованный сырок буду, он полезный. Или белый хлеб не буду, а черный пожалуйста. Или перекус бананом, орешками и сухофруктами.

Еще прикольней выглядит "не есть после шести", когда в 17:30 сжирается пяток бутербродов с высоким ГИ, потом 4-5 часов голода, срыв.

По фитнесу та же фигня. Для похудения нужны и силовые, и кардио, но мы делаем что-то одно (хорошо если силовые, а не полчаса на велотренажере) и МАССАЖИК. А в самых запущенных случаях на физкультуру вообще забивают, получая на диетах невнятное тельце, или не получая результата вообще.

А если посмотреть в общем, видно, что основная полумера, она же недоработка, в нежелании или неумении думать. Когда начинаешь что-то новое, нужно параллельно учиться, а это сложно. Все эти книги по рациональному питанию, физиологии и т.д. такие скучные, что не каждый выдержит.

Короче. Делаешь половину - получишь в лучшем случае тоже половину, причем долго и дорого. Делаешь на 100% - получаешь столько же, тоже дорого, тяжело, но намного быстрей.

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 12:33 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, напарница! :-):
Заглянула в твой дневничок, вдохновленная твоими невероятными результами в БСТ :cool_cool: Хорошие отвесы при том, что вес у тебя не очень большой. Хотела спросить, какой у тебя коридор калорий, примерно? То что много спорта, я уже поняла :-): Молодец!!

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 13:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
swewar
Привет.
Можно поздравить нас обеих с достижением цели.
Отвесы у меня идут волнами, и конкус попал именно в такую волну. До этого было плато, которое я поборола сменой тренировочной программы и рациона. Такое впечатление, что организм накапливал силы перед очередным сбросом веса.
Я сейчас активно готовлюсь к отпуску, поэтому и рацион низкокалорийный (1200-1300), и низкоуглеводка. За счет подбора продуктов держать его легко, вплоть до полного отказа даже от сахарозаменителя. Тортики на работе уже даже не искушают)))

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
За день до корпоратива вес был 56,9
Но все эти жареные ребрышки, сырные тарелки, рыбоньки на гриле, вина, вискарик, ром... :smu:sche_nie:

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 13:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Yashma1 писал(а):
Но все эти жареные ребрышки, сырные тарелки, рыбоньки на гриле, вина, вискарик, ром...

Да уж :-( сразу + на весах как минимум на неделю.

я тоже снизила калорийность до 1200-1300ккал, потому что иначе вес не уходил вообще :nez-nayu:
Особенно, когда много фруктов, которые вроде и не калорийные, но отвесу не способствуют.
Надо мне к сентябрю до 62кг сбросить.

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 14:39 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 02.07.2018
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 65

Блог: Просмотр блога (0)
Yashma1

Здравствуйте! Я начала читать ваш дневник, пока прочитала только пролог и пост про собак. Мне очень близко к сердцу то, что вы пишете! Я пока не на такой ступени осознанности в отношениях со своим телом и едой, но такая самодисциплина это то, к чему я стремлюсь.

И я тоже обожаю собак, всех.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 16:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
swewar писал(а):
Особенно, когда много фруктов, которые вроде и не калорийные, но отвесу не способствуют.

Во фруктах фруктоза, которя не трансформируется в глюкозу крови, а только пополняет гликогеновое депо печени, а остаток переходит в жировую ткань. Так что да, не способствуют.

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yashma1: Дневник самодисциплины
СообщениеДобавлено: 09 июл 2018, 16:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6073
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (25)
Ужыс. зачем ты так много знаешь? :-) у меня фруктовая мисочка в холодильнике ждет, как ее теперь есть, в красках представляя "пополнение гликогенового депо печени"? :-) и воображением-то я богата...

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 776 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 78  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анастасия Домаркас, Bing [Bot], edemina, FeedBurner [Bot], Florencehg63, NataljaAK, pablopan, Shamsi_Oliga, ulu80, Yandex [Bot], Zeriel, Кузнецова Ксения


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB