Недовольно своей жо. Очень. Она висит. У всех хорошие жо. А у меня висит(((. Нет в жизни щастья и в мире справедливости((((

Как бы так папросчи абиснить... Когда тельце нечто или некто подпихивает, ЦНС это сразу просекает. А если халява - зачем напрягаться ?



Тяга верхнего блока в небольшом кол-ве повторов. Тяга тяжелой гантели в наклоне. Но это менее эффективно. "Негативные" подтягивания.

Большое человеческое спасибо.
Тягу блока делаю, именно так, в небольшом кол-ве повторов.
Негативные подтягивания погуглила, вроде поняла как это, попробую завтра.

Блиииныыыы....
ем блины.
Из гречневой муки с начинками: творог с зеленью, солью и чесноком; творог с ванилином и изюмом, с мясом и белыми грибами)))))
не по-многу, конечно... Муж их просто сметает... Больше печь не буду - надоело у плиты стоять два дня подряд.
К гречневой муке приноровилась - надо ее мешать с пшеничной - иначе не получается(. А жаль.

Привет, Натали!

Я блины сегодня тоже поела в 100 грамм, угостили... вот только пришлось поудалять с меню на сегодня парочку продуктов, дабы вписать их в КБЖУ

Василек, Привет)
Уже месяца два как ничего не считаю и не взвешиваюсь. Че-то тоску у меня эти подсчеты вызывают.
Кушаю без излишеств и вредностей, ну... в пределах допустимого.
Трени - 3 раза в неделю.
Лопаю коллаген. Жду результата)))
Ну а взвеситься надо конечно - просто ради интересу))))

Вес 54 с чем-то там.
Техника приседания начала радовать! Меня)))) (и немножко пятую точку)

Добавила:
Тяга штанги к поясу (20-25кг)
Тяга верхнего широким (33) на маленькое кол-во повторений
Подтянуться могу один-два раза........ и это наверно выглядит очень плачевно(

Не надо широким.



Попросите кого-нибудь снять видео строго сзади. Увидите как выглядит.

Если можете подтягиваться - подтягивайтесь. Остальные упражнения на широчайшие не нужны.

Granit, все поняла, буду исполнять.
Спасибо.

Сегодня получилось подтянутся 6раз-4раза-3.
Отталкивалась ногой - нехватает мне рывка...и медленно опускалась.

Помимо прочих радостей жизни у меня образовалась аллергия на алкоголь. Ранее это была просто реакция на некачественное вино и шампанское. Со всеми прелестями - сопли, чихание, чешущиеся глаза. Теперь так реагирую на любое спиртное в любом количестве. Количество не превышает 90-100 мл.... Пью и так очень редко... а теперь вовсе ....