Итог дня:наела 1900 кк,прогулка час.
Из болезни выкарабкиваюсь по чуть-чуть.

Андромеда-Софи
ну как твои дела, солнышко? надеюсь болезнь отступила и ты в добром здравии и с хорошим настроением провела выходные?
Я два дня гуляю, у нас шикарнейшая совершенно летняя погода, жарко, солнечно, красота необыкновенная, меня осенние краски всегда в такой восторг приводят прямо душа поет Вчера ходили в лес на шашлыки так хорошо время провели, компания замечательная у нас наелись, наигрались, насмеялись, надурачились в общим все в превосходной степени сегодня просто гуляла любовалась природой, наслаждалась последними теплыми денечками вроде с завтрашнего дня опять похолодает, грустно

Приветик,моя хорошая!
Я уже в форме,завтра в ТЗ на тренеровку иду!
Выходные пролетели...
Рада,что ты набралась позитива и хорошего настроения!
Молодец,мне это нравиться!
Не печалься, погода на настроение не должна влиять.
Зимой тоже есть свои хорошие деньки!
Я вот себе купила коньки,по субботам буду на каток ходить кататься(когда-то не плохо каталась).

Итог дня:наела 1870 кк,прогулка один час.

Андромеда-Софи
приветик. дорогая!!! Доброго денечка тебе и отличного настроения! рада что ты снова в форме про коньки вообще супер планы я тоже когда то каталась, даже на фигурное катание в детстве ходила, правда не долго, слишком много всего интересного и неизведанного было вокруг и везде себя хотелось попробовать

Софи, приветик. С выздоровлением Если не сложно посмотри мое меню, может я делаю что-то не так. Первые дни вроде вес пошел вниз, а теперь вверх.

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1645
58

Вес тела — 102.7 кг.
ИМТ — 38.18
Еда — 1645 ккал.

Завтрак (09:32) 250 гр. — 196.00 ккал.:
Кофе черный (200 гр.) — 4.0 ккал.
Овсяное печенье хрустящее (50 гр.) — 192.0 ккал.

Ланч (09:33) 400 гр. — 406.50 ккал.:
Омлет (200 гр.) — 368.0 ккал.
Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
Руккола (50 гр.) — 12.5 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.

Обед (09:37) 410 гр. — 174.40 ккал.:
Борщ (300 гр.) — 0.0 ккал.
Куриная грудка вареная (80 гр.) — 109.6 ккал.
Хлеб Булкин (30 гр.) — 64.8 ккал.

Полдник (09:38) 260 гр. — 347.60 ккал.:
Овсяные хлопья (60 гр.) — 219.6 ккал.
молоко (200 гр.) — 128.0 ккал.

Ужин (09:39) 270 гр. — 443.00 ккал.:
Куриная грудка вареная (80 гр.) — 109.6 ккал.
артек каша пеничная (90 гр.) — 293.4 ккал.
Свекла (100 гр.) — 40.0 ккал.

Перекусы (09:39) 165 гр. — 77.50 ккал.:
яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.

tanya1970
Это нормально, организм запасает любые излишки на голодовке.
1600ккал - очень мало, для веса в 100+

Приветы!

tanya1970
Согласна со Штормом, калорий мало.
Но там еще и посчитано неправильно. Борщ стоит 0 ккал. Внимательнее нужно быть при подсчете.

tanya1970
Танюша,я интересную ссылку нашла, послушай.
Поднимай еду до 1900-2000 кк,а то бить будут.
А что за борщ 0 кк?
Дай рецепт! (шутка)

Вообще у него много интересного, есть над чем подумать