Алва
Привет!
Увидела менюшку и прифигела..пока не поняла, что это не твоя
Ну, думаю, пошла в отрыв!

Вот! 100% согласна

LuckyN
не- не... со мной все ок)

Алва
Приветик, ты молодец!!!
На счет кардио - врет, тренажер настроен на человека весом около 75-80 кг, считает не правильно, потому что тяжелый человек больше ккал жжет...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
На счет приседа, я знаю что можно в кроссовере и таких тренажерах приседать с блоком...но вот как по технике точно не знаю.... это чем присед заменить можно...может Dstorm знает как...

alter ego
вот и я думаю - много чот он показывает)))

Да посмотрим, может с полотенцем норм будет. Щас просто подожду пока это пройдет все....

Алва
Ну да, думаю что полотенце должно помочь))) будем надеяться по крайней мере))

Так.... отчет по питанию.
сегодня +50
Косяк в пропущенном полднике, потому что как я уже писала, сегодня сдвинулись все приемы пищи. Вечером еще ездила к подруге, в итоге поужинала на час позже. Ну, надеюсь не критично...

Алва
Жим ногами - рабочий 22,5
Дошла до 12 повторов увеличь вес
Ооо, болгарские выпады - смотрю у тебя есть запасные суставы )))
Жим штанги из-за головы - запасные суставы не только на колени есть? )))
Еще одна причина - убили

Заканчивай заниматься фигней по +50. С твоими тренировками эти +50 как мертвому припарка
выходи на той неделе в 1700, на следующей на 2000

Гири есть в зале? Если нет гантели по 15кг берешь в каждую руку и приседаешь не можешь удержать используйте лямки

DStorm
Привет) Смотри, я должна обязательно делать разминочные по 15-17-20 на жиме. Сегодня попробовала 1 подход 17,5 - не удержала. Сделала 4 по 15 - потом смогла дальше двигаться до 22,5. Так можно?
Почему так категорично про выпады? Что именно там такого травмоопасного? я делаю очень аккуратно, со всеми углами правильными, со своим весом
Жим штанги из-за головы - Ты ж сам сказал делать? или делать только на грудь? или "жим штанги стоя" - это что-то другое?

Убили и умер - это все равно один финал)
У меня получается +100 в неделю, я по 50 дважды делаю плюс - понедельник и четверг. Мне и так стремно, не гони лошадей(
Присед на той неделе в программе, там и буду делать, сейчас отдохну от приседа

Алва
У тебя одна нога или две? Будет одна - будешь делать болгарские )))

Я что-то не понимаю, у тебя на жим сколько всего подходов???

DStorm
любые выпады делаются на 1 ногу, почему обычные с весом можно, а болгарские без веса - нельзя?

Вчера было 10 подходов в жиме