так вес начал спускаться вниз - но не знаю закрепится или опять качели. завтра посмотрим.стала много делать на ужин салата (капуста,огурец,зелень)+белковая(омлет,фасоль).не хочу снижать ккал.

вес пошел вверх 73,4кг-скоро кд. вся отечная и большая.
как то медленно слишком у меня идет похудение,я наверное не стараюсь.
хочу опять посидеть дней пять на кашах,правда еще не знаю когда.

всем привет!так как мой вес качается -решила сесть на каши опять.
начала сегодня вес 73,8кг(много воды)
пшеничная каша день первый
начались опять приливы(как горячие уколы),пишут питание в первую очередь наладить надо.не хочу никакие препараты.так мое меню
завтрак каша +яблоко
перекус кофе заварной+хлебцы с медом
обед каша+салат с капусты
перекус фасоль отварная+огурец
ужин каша+два отварных яйца+огурец
перекус кефир
ккал не считаю
запарила с вечера 1 стакан каши пшеничной

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
вот что то так и буду придерживаться,хочу попробывать не считать ккал.летом с огородом не удобно бегать вводить ккал,работы много.
отчет каждый день по весу

итоги: вес 73,8кг - 72,8кг=1кг ушла вода и очистка была
сегодня второй день каша опять пшеничная(артек)

меню сегодня
завтрак каша+банан+кофе заварной
перекус яблоко
обед каша+отварная грудка+огурец
перекус клубника
ужин каша+кефир

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
день третий
каша пшенная

итого:72,8-72,4=0,4кг
завтрак нет(на службе св.Николая)
обед постный борщ+кофе+хлебцы с медом
перекус банан+каша пшенная+фасоль консервированная
ужин каша + скумбрия в духовке с овощами+огурец
перекус капуста+огурец

вес сегодня такой как и вчера
72,4-0=72,4кг
день четвертый каша пшенная
завтрак каша+банан+кофе+хлебцы+мед
перекус клубника
обед каша+грудка+огурец
перекус фасоль+капуста+огурец
ужин каша+кефир

все пропало!вечером пила шампанское и ела торт с клубникой!все завтра привес и чистоты питания нет.но....буду продолжать каши есть.завтра пшеничную опять начну.