Ура, суббота! Отвесики идут.
Съела кашу . Хлопья заливаю молоком 1,8%. Но сухофрукты имеют какую то сумасшедшую калорийность. 2 финика 90 калорий Немного сладенького хочется, но по всей видимости придётся исключить.

salaka
Привет!Можно на ты?
Покритикую немного.
Для веса 100 кг съедать надо не меньше 2000 калорий.Ты,судя по всему,едва 1200 набираешь.
Третий раз возвращаешься с весом 100+,выводов никаких не сделала.Если продолжишь в том же духе,лет через 5 будет 120+.
Для того,что бы похудеть,надо есть довольно много и весьма разнообразно.Если ты знаешь,что можешь позволить себе пироженку в субботу с кофе,ты не сорвешься в зажор.
Пожелаю тебе всяческих успехов,терпения и здоровья.И пересмотри,пожалуйста,подход к снижению веса.

Доброе утро, страна! Утро началось со стакана воды. Потом готовила омлет и решила посчитать калорийность блюда и бжу сама. Обычно использую уже готовый вариант. Процесс подсчёта не оказался лёгким.
Но все получилось, пойду все внесу в свой информер.
Да, сегодня погода отличная и планируется прогулка.

Прогулки и прогулки, и вчера и сегодня. Очень здорово. Но сегодня ещё обязательно надо пройти милю с Лесли.

Походить пока ничего не получается. Может ещё рано после гипса. В общем, пока отложу походы.

Сегодня сделала классную штуку. Придумала себе замену мороженого. Немного замороженной малины насыпала в пиалку, сверху залила йогуртом низкожирным со вкусом лесной ягоды. Немного постояло, чтобы малинка чуть отошла, и.... Супер!!!

Ну вот стоит съесть печень трески немного и все! Жиры превышены! Углеводы сегодня тоже больше, чем надо. Но зато кк норма.

Здравствуйте. А сколько Ваша норма жиров и калорий?

Gilmour
Добрый день. Жиры 53, а кк 1589 это верхняя планка.

Если советы принимаете: жиры и побольше можно было бы, около 1г/кг веса, Вы их не бойтесь)
Калорий маловато, не срываетесь, не голодно? Вес нормально уходит?

Спасибо. Калорий нормально. Не срываюсь и вес уходит. Не могу с водой разобраться, забываю пить.