Привет!
я погоду сглазила +3, и снег утром срывался!!!!
Ты очень сильный и целеустремленный Человек!!!! Мне б половину твоей силы воли!!!

Полностью согласна Julia! Есть за кем тянуться и к чему стремиться

Девочки, всем привет. Захвалили прямо таки! Но мне конечно очень приятно.

3 апреля.
вес 73,9 кг! уговорила я его таки показать мне новую цифру на весах!!! Ура. Отвес от вчера 200г. И это новый минимум веса.
Не получилось сегодня изменить цвет информера по ИМТ на зелененький, но я верю, что скоро добьюсь и этого.

Сегодня у нас окончание первого этапа конкурса "Мы-стройняшки". Задачи этапа обеими участницами выполнены, и они получают по 5000р из фонда конкурса . Итоговую таблицу и графики выложу чуть позже на 1 странице. Решено конкурс продолжить, правда, условия будут изменены.

Еще раз об общих итогах этапа (11 недель):
Катюффка
изменение веса 80,8...73,9 (-6,9) кг, 8,54%
ИМТ 30..27,5 (-2,5)
Жировая масса 32,4...27,7 (-4,7) кг
% содержания жира в организме 41,4...37,5 (-3,9)%
Изменение в объемах всего 37,5 см из них:
ОГ 111...107 (-4) см
ОТ 92...83,5 (8,5) см
ОЖ 104..94 (-10) см
ОБ 111...104 (-7) см
Оноги вверху 64,5...61,5 (-3) см
Овыше колена 46...43 (-3) см
Оруки 32...30 (-2) см
Кроме того на 1,5 см уменьшились икры и лодыжки.

Олюshка
изменение веса 67,1...61,5 (-5,6) кг, 8,35%
ИМТ 23,8...21,8 (-2)
Жировая масса 22,2...18,9 (-3,3) кг
% содержания жира в организме 33,6...30,2 (-3,4)%
Изменение в объемах всего 26 см из них:
ОГ 89...85 (-4) см
ОТ 78...72 (6) см
ОЖ 87..82 (-4) см
ОБ 108...102 (-6) см
Оноги вверху 61...57 (-4) см
Овыше колена 44...43 (-1) см
Оруки 29...27 (-2) см

А сейчас о завтраке.
овсянка на кефире с отрубями и тыквенными семечками, чай, 2 печеньки, вафелька и конфетка.
На обед планирую рис с овощами и рыбку на пару, какую найду в морозилке.
Еще заготовлены кальмары. На вечер хочу сделать салат из них.

катюффка
с новой цифрой!!!!

Подарить 5000 сопернице в конкурсе, пусть даже и подруге, не сильно хочется и очень-очень мотивирует.
Особенно на финишной прямой)))
катюффка как здорова все расписала. Наглядно !
Тортик, пожалуй, есть не буду.

Олюshка
Еще раз поздравляю нас с победой в первом этапе!!

На обед поела только рис, но 2 порции. Рыбу готовить стало лень.
На перекус-полдник сделала салат из кальмаров, огурца, яйца, кукурузы, лука. Заправила йогуртом. И съела его весь.
Щас клонит в сон... Вообще заметила в углеводные дни сонливость повышенная.

Девчонки молодцы!!!

А я наоборот, на второй белковый день почему то в спячку впадаю))))) А в углеводные ничего, бодрячок

у меня как-то не получается разбивать на белковые и углеводные. Хотя прислушиваюсь к катюффка и мотаю на ус.
Я стараюсь есть меньше и пить больше. Вроде чувства голода особо нет, но устается быстрее и спать вечером в девять уже хочется конкретно.