примерно 125гр на вполне хватает попробуй сама подсчитать в местном списке многие продукты завышенны

окончательны отчет за сегодня...

это уже на менюшку похоже
Ириш,свининку старайся в обед кушать ,а не вечером ,вечером индейка лучше бы смотрелась ,ты так мало индейки кушаешь,вроде утащила у кота ,я меньше чем 150-200гр даже не надкусываю,только в том случае если больше нет ,ну тогда в ход идет все что не прибито ,сейчас свое выложу

wel***
С этой индейкой прям не знаю что делать, а точнее как считать.. вареная надоела, а если в я ее в аэрогрили сделаю, то она получиться типа жаренная, но масла же нет ни грамма... вот как быть?

это считается запеченная не жареная,ккал должно меньше быть ,пробуй котлетки делать вкусненько будет и не сухая


http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=838

Добавлено спустя 55 секунд:
http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=838


в самом низу запечь

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
это грудка индейки,и калорийность в зависимости от приготовления

Доброе утро Иринушка
Ириш если курица или индейка или еще что-то готовится без воды и масла и т.д., т.е. ты ее делаешь в свч или запекаешь то просто пересчитывается вес с сырого на готовый и все, понятно? Взвесь сырую, потом приготовь и взвесь готовую, потом пересчитываешь калорийность, если готовишь 1 порцию чисто на себя, что приготовила то и съела, то прям заносишь в меню вес сырого продукта ничего не пересчитываешь, хотя че тебе заморачиваться, ты все равно свою калорийность не добираешь так что записывай как понимаешь, и знай что калорий там чуток побольше :)

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

у тебя хорошие отчетики, Иринка а ты хлеб вообще не ешь? это не очень хорошо, из хлеба организм берет недостающий сахар, и меньше хочет сладкого например... хлебушек тоже полезный цельнозерновой например грамм 60 в день было бы неплохо, например 25 грамм с сыром на завтрак и 35 грамм в обед, как тебе такой расклад? Ты столько ворога ешь, я тебе завидую просто я больше 100-150 грамм в день не могу...

Ириш привет!!!Ели прочитала что пропустила могу рассказать ,как я поступаю с грудками,когда они меня задолбали вареные))Короче беру грудку кури,инд.и кладу в молоко(1.5%)специи разные,кроме соли.И все это ставлю в холодильник на ночь,например.Если нет такой возможности,то на два часа.Курин.грудка должна полностью быть погружена в молоко.Потом достаю из молока и обтираю курицу вафельным полотенцем.Короче нужно обсушить хорошо.Раскаляю сковороду до максимума(сковорода антипригарная) и кладу на сухую сковороду.И обжариваю минут по 5-6 с каждой стороны.Только это нужно делать все быстро,чтобы она не пригорела.Очень вкусно получается и полезно!!!Иногда я все это ещё обжариваю в сухорях на оливковом масле.Мои уплетают за обе щеки!!!И не очень калорийно выходит.Попробуй!!!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Аленчик37
Привет!!!И я тебя нашла в одноклассниках.ы примешь меня в друзья???

Доброе утро, удачного дня!

wel***
Аленчик37
natalya-eryo
svetbo
Девочки, привет! Спасибо за советики!!!! Учту. Ален, я вообще хлеб ооочень редко ем, он мне как-то не нужен..., но подумаю о том, что ты сказала...

ну конечно! баааа еще спрашивает!!! девочки добавляйтесь все я вам приглашения разошлю в домовятах на установку игры, мне очень нужно задание выполнить, так что не отказывайте пожалуйста, там нужно просто принять приглашение и зайти чуток поиграть, чтобы вы у меня добавились... плиз я фанатею от этих домовят, раньше играла в котят, потом надоело, стала в зоопарк играть, мне так он нравился, а потом эта игра перестала работать, для меня почти трагедия была, теперь сестренка на домовят подсадила, вот так и развлекаюсь