tiagnitania73

кстати, у меня вопрос такого характера - мы тренировки по времени делаем на свое усмотрение? допустим я захочу к примеру сегодня с Лесли потоптатся одну милю - этого достаточно будет или еще чего добавить... просто чую, что меня на много сегодня не хватит...

да, кто что хочет, я только контролирую наличие движухи

tiagnitania73

в движуху входит езда на веле на работу и обратно (в весенне-летне-осенний период у меня это дело можно считать бытовой активностью)?

К@теринчик
а какое расстояние?

порядка 4 км в одну сторону... не далеко... как правило вечером стараюсь поехать кружным путем, чтоб чуть подальше было

К@теринчик
Кать, смотри по себе, если тебе хватает, то нормально, а если чувствуешь что можешь еще, тогда добавляй

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
хотя, 4 км на велосипеде маловато

tiagnitania73

Тань, с учетом наезда на велике за 12-13 июня порядка 90 км (12го 18 км по городу накрутила, а 13го вышло порядка 70 км но Талькового карьера) - то конечно могу и больше... Ладно, щас приеду домой, гульну с Манькой, а там видно по состоянию будет - смогу чего ить осилить или меня скосит окончательно и безповоротно, поскольку сна было сегодня часа три, ну и в перерыве, пока тут у меня коллеги по комнате по обедам шастали умудрилась минут 20 в кресле покемарить... а так в планах сделать Темели Веб "Я хочу такой пресс" 1 уровень и добить руки немного тренькой "Я хочу такие руки" 1 уровень - должно выйти около получаса

ябысдох

tiagnitania73

я б тоже сдох, но куда ж деваться то, работать надо...

в общем отчитываюсь, сил хватило только на руки... итого 15 минут трени + велик + прогулка с Манюнькой...