При росте 170 и весе 56 другое ПП нужно )))

Есть ПП на сбросе, есть на поддержании
Это разные рационы.
Цели же разные.
Я сказала про ПП именно на сбросе.

Обед: макароны 150 гр и два (не три, конечно ) мясных у меня с самого начала похудения. У меня просто мой желудок хорошо воспринимает макароны, а я к его мнению прислушиваюсь, ну и мясо обожаю)) В общем, без подсчета калорий моё ПП не пройдёт))
А вот на ужин теперь всегда ем тушёные овощи (с белком). А раньше они отсутствовали в моем питании совершенно

Январетта
АннаЯня
короче, вывод такой, ПП это понятие очень растяжимое

мать ну это точно не ПП и кстати, к вопросу о :

майонез и шоколад как то не очень обезжиренные

Тань, да там майонеза то кот наплакал. А шоколада 150 гр всего. Чё там есть-то да и то раз в 2 недели?))
А вот если что-то съём во фритюре, например, курицу, панированную в сухарях, то вообще загнусь. Там жира о-го-го...

ниху.... всего

а, нееее, такого я лет 200 не ела, бееее

Тань, это просто лиллипутская чашечка, я когда выпью, останавливаю себя от второй еле-еле

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Не говори, все сухари пропитаны этим жиром, фууу...) И если съем много салата с майонезом, то может поплохеть

как уже говорила,
ПП- как система питания- это одно

Правильное питание, как подбор продуктов пополезнее, например, тортиков поменьше, мазиком потоньше мазать, кетчупом только половину свиной отбивной залить, таз селедки под шубой на тазик поменять, а пирожки выбирать не жареные в масле, а из духовки- это совсем другое

Просто созвучно и отсюда и путаница

ПП- это система с правилами. Есть правила на сброс, есть на удержание.
Дело добровольное) Никто не говорит, что это панацея. Кому удобно, кому надо, кто выбрал ПП, тот и следует этим правилам. Кто считает, что это чушь, да пожалуйста) Я лично считаю половину распространенных тут систем питания и диет откровенной глупостью. Но это мое личное мнение. Не придерживаюсь и всё )

Кто на МФ, кто на кето, кто на какой диете тут. Сравнивать их это как о вкусах рассуждать

не, ну эт понятно и с размером чашечки не связанно

я его тоже много лет не ела и не хочу, мне от одного запаха дурно, а вот орехи, сыр нормальной жирности и творог со сливками очень хорошо пошли

Девы, привет! Скоко вы тут умного и полезного написали, пока я по треням бегала!
Я сегодня опять 2 часа отзанималась и больше не выдержала))) С утра у меня был пилатес, потом степ-денс и, наконец-то, я опробовала TRX-петли! Это реально крутая треня! Не ожидала даже! Работают все мышцы, нагрузка ого-го! А я, дура, уже до этого 1,5 часа отзанималась! Поняла, что надо на эту тренировку идти со свежими силами. А она в расписании никогда первой не стоит! Буду думать, как и её не пропустить, и с другими тренями совместить!
Про своё питание хочу отметить, что оно недалеко ушло от ПП во всех планах)) Майонез и торты я не ем, овощи у меня ежедневно в меню, а из мясного исключительно филе грудки куриной или индейки без кожи, реже рыба. Другое мясо ем крайне редко и в небольшом количестве ( исключительно на каких-то праздничных мероприятиях). На масле не жарю для себя ничего. Вот только фрукты могу закинуть в себя в любое время дня))) А к творогу я привыкла жирностью 1,8% И сыр у меня диетический, всего 164 ккал на 100 г.
А вот порция готовых макарон в размере 50 г меня сразила наповал))) Это чего же там есть то?

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Альбина и Лена, я даже не знаю, почему вы не видите фото моей любимой курогруди)))
Может вы её не любите?)))

так начинай с них, не иди на тренировки до