Всем доброе утро!!
Удалос‘ сегодня ночью не спать на животе и не помять непосил’ным трудом нарощенное….
Слежу за чувством голода.
Вчера утром оно появилос‘ к 9 часам.
Сегодня бы желател’но тоже до 9 просидет‘ не жрамши.
Вес где-то 69,9.
Где-то я держала белковые дни, где-то ела пироженку в выходные. Вчера вот половинку шоколадки захотела, нервы успокоит’ и потому что вкусно.….
Картофел’ное пюре ела когда-то там в прошедшие дни, 1 раз в обед.
Плов вот сделала, ем тол’ко мясо. Хотя были моменты, хотелос’ этого ароматного риса поесть’….
Всё же без углеводов надо сидет’.
Недавно читала начало дневничка, там я пришла на форум с весом 72,5.
Сейчас 70. Ну вобщем результат есть какой-никакой.
В последнее время очен’ не хватает ФА в виде спорта. Всякие независящие от меня обстоятел‘ства. Приоритеты неоспоримые.
Вот вчера. Не мочит‘ ресницы 24 часа. Ну душ я еще приняла вечером, ручным душем до глаз. Мыт’ё волос стало быт’ отменяется. А какие вам танцы без мыт’я волос опосля?. Вспотееш’ ведь от и до.
Сегодня потанцую обязательно.
И полы промыть надо кое-где.
Завтра прийдет помощница и наведет марафет у мамы. Ура!!!

Добавлено спустя 56 секунд:
Елена.Премудрая




Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Надюна


Постараюсь взять себя в руки и не попортить "красоту"....

Я ПОСЛЕ ТАНЦЕВ НЕ ВСЕГЛА МОЮ ГОЛОВУ..ТОКА ШЕЮ

Лена ,доброе утро.
Красавица получилась,хотя -ты и без этого тоже хороша была.
Для головы воспользуйся временно сухим шампунем.Мне тоже как-то подсказали.
Продаётся у вас в ,,REWE,,
В Глобусе тоже есть.Выручает

Настурция

живаяяяяяяяяяяяяяя

Настурция
Приветик!!!!



Питание сегодня 1А (пока что)
(что в переводе означает „высший сорт“, т. е. супер-похудател’но-правил’ное)

1. 1 яйцо, креветки 100 г, салат смешанный (заправка л’няное масло + лимонных сок)
Перекус – 1 яблоко зелено-желтое

2. Ветчина вяленая свиная 100 г (3 %), 1перец болг., 1 яйцо.(в плане)
Перекус – конфеты из нута 4 штуки (в плане)
3. Творог зерненый 200 г с йогуртом 100 г и соевым порошком… (кинако, кажется), от Олечки Казимировны. (в плане). А то не запланирую и поем как-то неправил’но.
Ну и… привожу здес’ питание просто для примера. Возможно будет когда-то интересно узнат’, как конкретно я питалас’ в этот период.


Добавлено спустя 32 секунды:
светдим

Сегодня моя новая помощница меня стрессанула. Пришла на час раньше - время перепутала.
А я еще ничего не подготовила - и частично не знаю где все причиндалы уборочные.
Ничего, мамин этаж с ней вдвоем отгенералили....
Вот шустрая девица, как электровеник. Молниеносно все делает и еще успевает меня вопросами присыпать.....
Такой темп всего происходящего - для меня совсем необычен. наверное пора было меня встряхнуть....

Ну вот, теперь буду только успевать придумывать фронт работ...

Вообще-то работодатель сегодня от меня ожидает что я на него буду работать. Но я еще не дошла до компьютера.

Обед вот приготовила - печень телячья с белыми грибами и жареный лук.
На завтрак 2 пончика с кофе.

По интересам: сейчас учусь худеть поавильно у Базилио на ютьюб канале fresh life кажется.
Очень толковый парнишка. но строгий. и конкретный такой парень. и честный, безжалостный в своих мнениях, без всяких там соплей. Или ты хочешь худеть, или иди и делай что хочешь и наедай дальше толстую задницу.
Картошку не следует есть вообще, молоко в кофе - мешает худеть, с курением худеется быстрее... и прочие фишки узнаю как подтверждение того, как я сама убеждаюсь. Вот поди на черный кофе перейду и сигареток себе прикуплю. Картошка у меня итак на задворках раз в год если ем, то и всё. И прочая прочая прочая...

А я кофе только с молоком пью. Где-то что-то читала, что для печени кофе лучше с молоком пить. Аргументов не помню, но вывод запомнила.

Ем свои конфеты на десерт с соевым молоком.
Одна конфета в откусе/в разрезе....

Вкусно! Последний пакет вареного нута разморозила, пора снова варить, уже купила. Буду теперь такие конфеты делать пока не надоест.

Elena Prekr., по хорошему завидую про помощницу. Я так никогда и не решусь видимо, стрессую когда кто-то чужой у меня хозяйничает, не люблю давать указания посторонним, а делать замечания, если что-то не так тоже не могу. Только со своими могу включать хозяйку

Ленусечка, я про кофе вообще запуталась, кто говорит пить, кто нет, то с молоком, то без. Дурдом.

Это что за вкусняшки у тебя?
А я кофе чёрный пью и курю - тока не худеется всё равно