К@теринчик
Кать, сделала))) Рождение звезды, пресс из программки "Я хочу такое тело" и 17000 шагов натопала))) Я чемпион!

Ну и как тебе впечатления от Тэмили Веб?

Упражнения на пресс сложные, я когда-то делала ноги с ней, было намного легче)

Ну да, комплексы на руки-ноги у Тэмили попроще идут, чем пресс... Посмотри в следующий раз у ЭНВИ пресс, там попроще несколько будет... ну и да после завтра сделай руки-ноги или попу...

Ладно, все, моя ушла спать.... Спокойной ночи

Спокойной ночи, Катюш. Спасибо)

Доброе утро, друзья!
Ещё раз хочу сказать всем "спасибо" за поддержку и попытки меня немного приструнить) Я это очень ценю, но вот решила, так решила. План вчерашний я выполнила полностью, 100 грн улетели в копилочку)
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила (даже чуть больше);
3. 17000 шагов сделала и сделала пресс из программы "Я хочу такое тело";
4. Выпила 3 чашки кофе всего;
5. Питание отличное, прям интуитивное-интуитивное))) Утром съела 2 голубца со сметаной; обед - суп овсянный, постный, голубец, 1 конфетка; ужин - 1 котлета и тонкий лаваш с обалденным паштетом из фасоли и вяленных томатов (новый рецепт); перед сном - 2 яблока.
6. Не курила.
7. "Паштет из фасоли с вяленными томатами" Вкуснотища!
8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Дочитываю "Песнь Соломона".
10. Вчера увидела цветок, живой цветок на улице, который расцвёл 9 января))) Удивительно? Для меня - да!
11. Маска на лицо с овсянкой и мёдом.
Вес не изменился. 69,0.
Всем отличного дня!!!

Доброе утро

Мне интересно: 30 минут - не более или не менее?
Если книга интересная, как себя ограничить тридцатью минутами?

Похудалица
Не менее, я гораздо дольше читаю. Доброе утро!

Алёна, привет!
я тоже читаю каждый день, не менее 30 мин перед сном.

Алёнушка,приветик) Вот и у меня вес со вчера на месте.Наверное кд на подходе.А так уже ненавижу 59,так как нет нет да и возвращаюсь к этой цифре постоянно.
А рецепт паштета напиши пожалуйста.Уж очень аппетитно выглядит)