Так он тоже из молока же

Зато у тебя самая свежая вирусная база шучу.
У меня дочь последние обновления из сада приносит))))

Я пока курочкой выхожу из положения..
Но не всегда ее удобно готовить,
- это не быстрая еда-
Пока разморозил, пока сварил, пока разделал..
..
А сыр, йогурт и всякое другое- быстро и сразу готово к употреблению..
…

Да. Но там в основном белок и микроэлемены. Попробуй, может прокатит. Ну и всякое новомодное миндальное молоко, кокосовое. Правда я с кокосового однажды как от ротовируса схуднула, прям как ершиком прошлись

У меня знакомая неделю провалялась с ротавирусом.. сын из садика принес.
и есть тоже не могла..
..
Во всем надо уметь видеть позитивчик/
Зато, говорит, отдохнула от работы.. разгруз сделала .. и джинсы потом налезли ))

Если для набора белка, еще можно говяжий протеин. Вкусно и не раздувает, мне зашел.

Люблю кокосовое, но это из другой оперы. Делала сама из пророщенного овса. Вкусно, но это тоже другое.

Я пока только начала считать.,
Вроде белка пока должно хватать.
Я вчера курочку сварила.
А так- постоянно покупаю грудку
И другое мясо..
и говядину можно тоже сварить, будет не дороже протеина..
..
Недавно у подруги холодец делали- окорочка куриные и говядину сварила.
И застыло хорошо и мяса много..
и порционно можно сделать,
..
На одну порцию кастрюлю мыть на разогрев мне надоело))
А холодец достал и ешь))

Сыр сколько можешь и мясо рыба. Бобовых больше порций.
Белок нужно не меньше 80 ти

я стала себе порционно замораживать разное. вот утром открыла морозилку и выбрала чего желаю - котлетку с перловкой с грибами, филе с гречкой с морковкой, фасоль стручковую с террином. Просто каждый раз готовлю не на 2 порции, а на 5 - 3 в морозилку. Потом получается некоторое время в принципе не готовлю.