Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Ого! А в чем такая необходимость?? Ты им подскажи что ручками можно)) может они не знают?)) :-)

В том то и дело,что я до сих пор не знаю!!! :nez-nayu:

Мне как раз никто не подсказал! ;;-)))

Бениан

ВСЕМ ПРИВЕТ ЛЮБИМЫЕ МОИ!!!
Пришла уже из зала,был день ног :ps_ih:

Пью чай и заточила хлеба :-)

Сегодня весы показали сначала вес в 61.200кг,потом одумались и при повторном взвешивании уже показали 61.600кг,это на 100 грамм ниже,чем было! :ta-ne-c:

Так что мизерными шагами идем вперед,а вес вниз к цели :yo:

ЗАВТРАК каша в рань такую, мутно получилась ;;-)))

Вложение:

завтрак 07.01.15.jpg

Вложение:

завтрак 07.01.15-.jpg

Марья Искусница

Бениан
Оль, я уже чувствую твои сообщения-как не зайду- через минуту после твоего поста пишу))
Поздравляю с результатом!!! :ya_hoo_oo:

скажи, а после тренировки тебе хлеб не совестно есть?))) ну я имею ввиду что пашешь же, пакостить с питанием не особо хочется, все таки труды, а ты тут раз такая и хлеба навернула))) мне кажется именно он тормозит результат или я ошибаюсь? :du_ma_et:

Сегодня тоже на завтрак ела кашу овсянку с яйцом перемешанную) сейчас испекла имбирное печенье из творога и отрубей- очень вкусно с медом)) и мандарины хомячу :ps_ih:

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Оль, я уже чувствую твои сообщения-как не зайду- через минуту после твоего поста пишу))
Поздравляю с результатом!!! :ya_hoo_oo:

скажи, а после тренировки тебе хлеб не совестно есть?))) ну я имею ввиду что пашешь же, пакостить с питанием не особо хочется, все таки труды, а ты тут раз такая и хлеба навернула))) мне кажется именно он тормозит результат или я ошибаюсь? :du_ma_et:

Сегодня тоже на завтрак ела кашу овсянку с яйцом перемешанную) сейчас испекла имбирное печенье из творога и отрубей- очень вкусно с медом)) и мандарины хомячу :ps_ih:

Вишь какая у нас связь!!!! :lo_ve:

Спасибо!

Хлеб это пакостить??? ;;-)))

цельнозерновым хлебом закрываю углеводное окно,мне было бы совестно,еслибы я 10 сникерсов заточила :-)

У меня отличные результаты,я и на хлебе прекрасно похудею :a_g_a:

Нет ты ошибаешься,если буду есть по 2 буханки по 800 грамм КАЖДАЯ в день,как баловалась раньше,то да,будет тормозить ,что хочешь!!! ;;-)))

А тут 200 грамм хлеба,мне ,как крошки :-)

Марья Искусница

Бениан
Связь еще какая :-)

Аааааа ну тогда понятно)) просто мне кажется лучше не закрывать углеводное окно, когда работаешь на снижение веса, хотя ксли не к спеху, то можно и так))когда же я вернусь к своим тренировкам :to-pa-et:

Бениан

А Я ДУМАЛА,ЧТО Я МНОГО ЕМ МЕНЯ ПЕРЕПЛЮНУЛИ

ВОТ ЕЕ ИНСТАГРАМ

ВОТ ФОТО ЕЕ ЗАВТРАКА
ЦИТИРУЮ ЕЕ ЗАВТРАК:
"Мой абсолютно ежедневный завтрак! Каждое утро - счастье овсянка сама мне улыбнулась, я не помогала каждый день: 100 грамм сухой овсянки в кипятке, 2 яйца, пол банана, лепёха хлеба, сыр, зеленый чай, шоколад. Хлебец только сегодня, обычно их мам сметает и больше нет и да, я опять перегрела сыр."

Вложение:

завтрак Иры.jpg

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
просто мне кажется лучше не закрывать углеводное окно, когда работаешь на снижение веса, хотя ксли не к спеху, то можно и так))когда же я вернусь к своим тренировкам :to-pa-et:

Я всегда закрывала и закрываю углеводное окно и все равно снижала вес.Дай Бог все получится и вернешься. :a_g_a:

Марья Искусница

Бениан
Ну деваха дает))) хотя завтрак такой тоже люблю и стремлюсь к нему! Но 100г сухой овсянки для меня много.) а остальное идеально! Надо тоже завтрак побольше делать. Я еще из яиц стала просто омлетные блинчики делать-красота!!

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Ну деваха дает))) хотя завтрак такой тоже люблю и стремлюсь к нему! Но 100г сухой овсянки для меня много.) а остальное идеально! Надо тоже завтрак побольше делать. Я еще из яиц стала просто омлетные блинчики делать-красота!!

Вот мне любопытной не лень было посчитать её завтрак :smu:sche_nie:

ИТОГО К-880 Б-39 Ж-37 У-93
Это мне напомнило меня,когда "Оля,типо хлебом перекусила на 800 ккал ;;-)))

"

Бениан

ПРО ПОЛЬЗУ БУТЕРБРОДОВ ИЗ ЦЗ МУКИ

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции