ksenia1809
Я вообще к приседаниям при большом весе отношусь скептически. Я себе колени ими загубила. А ты начала приседания делать по какой-то программе или сама?

Лелёк

по табличке на первой страничке дневничка...
я и раньше по ней приседала, помню меня только на 2 недели тогда хватило, надоело и я забросила... но я не припомню, чтоб в первый раз у меня так ноги болели, я тогда вполне спокойно выполнила 5 подходов

ksenia1809
Перестаралась, Ксюш. Может табличка она и полезная, но лучше вообще с минимума, с 10 приседаний, например, начинать.

Васёнка

наверное теперь завтра и с Лесли не смогу походить... хотя не буду загадывать, может завтра уже не будут так болеть...

у нас тучи набежали, сейчас ливанёт наверное

ksenia1809
Попробуй вечером в ванне с солью посидеть

Давай "через не могу" А так забросишь, и всё! По себе знаю! Я бы тебе посоветовала - ходи каждый день с Лесли, хотя бы неделю. Если через неделю поймешь, что тебе прям ну совсем легко, ходи неделю по две. Если через неделю поймешь, что две слишком легко - начинай три. Если три тяжело каждый день, то чередуй 2/3. Просто у нас, не спортивных худеющих, так часто бывает - сразу большая нагрузка не по силам, и прощай, физкультура. По-моему, лучше постепенно увеличивать нагрузку, чтоб не было не по силам.

Васёнка
спасибо, попробую!

Лелёк
Лен, ты ж меня знаешь, я не люблю физнагрузку ни в каком ее виде, занимаюсь сейчас этим только потому что вес стоит, надо толкнуть, как только вес пойдет, я заброшу это дело (я пыталась быть честной, мне не зачем врать ) так что хоть бы на неделю меня хватило, а так хотелось довести до 5 миль, чтоб узнать на что я способна, теперь я впринципе знаю - ни на что... оно то и не удивительно, попробуй поскачи с 50 кг лишнего веса...

ksenia1809, у меня после 2х миль крепатура пришла... Давно ее не чувствовала
Я спорт тоже не люблю, но стараюсь ходить с Лесли. Хотя вот вчера пропустила - выматалась и без нее.
У меня тоже стоит вес

pandorray

крепатура моя так и не прошла, зато отвес -400 неужели лед тронулся... хотя неделя уже подходит к концу, а у меня всего лишь -300, может завтра еще 400 г отвалится, очень хочется!

Всем доброе утро! У нас дождик, но тепло...

Привет Ты прямо как я)))) С отвесиком, Ксюша