Привет! Я Мария. Прочитала это сообщение и прям стыдно стало. Я на самом деле еще не все твои посты перечитала, но то что уже увидела, впечатлило и откликнулось во мне.
Я сама вечный похуделец. Минимально весила 50 кг при росте 165 см. Сейчас вес 56. Естественно он меня не устраивает. Хочу вернуть хотя бы 53. Но! Дело в том, что я уже года 3 больше 1600 ккал не ела, цикл пропал естественно, мне 35 всего, если что)
Последний год только набирала, даже на такой калорийности, были и зажоры. Но все больше голодовки. В последние пару месяцев ела не больше 1200. Срывалась. Понимала,что надо поднимать калории, что так всю жизнь не смогу. И тут нашла форум. Читаю и аж плакать хочется.
Вроде и Минус фунт бы начала, и вес еще больше набрать страшно. Как решусь, наверное, тоже дневничок тут заведу. А пока буду здесь писать.
В твоих рассуждениях и статьях много полезного для меня тоже. Спасибо за твой опыт!

mbestesst

Оп, партизан выпал из кустиков
Чему я очень рада! Привет, Мария, рада приветствовать тебя в моем дневнике

Это очень, очень здорово. Отклики других людей меня очень воодушевляют!

оу. Сочувствую тебе (Вам?)

Держи от меня сочувственные обнимашки.

Спасибо, что читаешь и что откликнулась на мой призыв Мне очень приятно

Мне на Ты, конечно! Какие уж тут формальности, когда такие подробности рассказываем)
Я не только откликнулась, но и даже начала действовать. Вчера и сегодня на 1600 наела. Для меня это супер прогресс! Больше пока не хочется, но и меньше уже не могу: крыша едет.
Читаю статьи, что ты скинула про восстановление и про аменорею. Поняла, что триада женщин- спортсменов - это про меня. У мня за 4 года пропущенные тренировки можно было по пальцам пересчитать, и это была не йога и ни разу не пилатес. Пахалаю по 1,5 -2 часа каждый день в зале и на дорожке.
Сейчас вот вынужденно неделю дома сижу, болею. И слава богу, нашла столько полезного!
Надеюсь, на положительные результаты

mbestesst
Маша, не переживай!
Все должно наладиться.
Мы читаем одни материалы)

Это и про меня летом
Ничего, сократила ходьбу, бег вообще нельзя - живу и кушаю
Если тебя пугают 1600, могу поделиться. Мне тоже очень тревожно. Сегодня ела по голоду, посчитала вот сейчас - вышло 3040. Не знаю пока, как к этому отнестись. Наверное, положительно все же Раз приходит голод - идет процесс восстановления.

Gilmour

Просто не хочется дурой выглядеть на фоне твоих научных изысканий)

Привет, Лена!

Я читаю и узнаю много нового для себя!
например, я теперь знаю, что во мне присутствует "спортивная анорексия", в купе с орторексией



Люди со здоровой психикой, и здоровым отношением с едой, даже знать не знают об этом сайте, как мне кажется! Значит, зачастую в нас сидит одна из выше указанных проблем, если мы все еще тут! Не отношу это ко всем, но к себе точно!

Gilmour
Привет, экспериментатор-аналитик неугомонный!
6688 - это что ты такое ела? Блин, я как-нибудь попытаюсь повторить твой опыт. Только не в ближайшее время, щас мне нельзя еще.

Я тоже верю Такой упоротый упорный мефистофель

Хм. Смотрю, сколько Ленка ест жиров, и вы оба считаете, что мало? Я тогда тем более мало жиров ем, потому что я еще меньше Гилмора их потребляю. Я просто жирное переношу плохо. Но у меня уже очень давно волосы выпадают больше нормы, как мне кажется, особенно после летнего стресса, и кожа сохнет (кроме летнего времени). Хотя цикл в норме, гормоны тоже должны быть (но я не проверяла). Может мне тоже эксперимент устроить? Следить за жирами, хотя бы 2-3 месяца, употреблять 1г на 1 кг (или сколько надо)? Леныч, что думаешь?

И чего их слушать? Ты по себе смотри лучше, зачем заранее бояться.

Леныч, я иногда пропадаю (якобы), но я читаю, чтобы быть в курсе. Иногда у меня просто нет времени писать, иногда просто нет мыслей по теме (например, когда вы долго и активно РПП обсуждали пару недель назад), короче, когда сказать мне нечего, я молчу Так и другие, может, заходят тебя почитать и на ус мотают, а сказать нечего, потому что сами ничего еще не знают, и просто внемлют всем твоим словам

Ленчик, я вот чего думаю, ты писала как-то, что считаешь, что даже на МФ в период длительного похудения иногда нужно уходить на поддержание, ибо ОВ все равно несколько снижается со временем. Я когда изучала данные других худеющих на МФ, тоже пришла к выводу, что иногда нужно хотя бы на режим -200 уходить. Вот у меня вопрос, ты когда с -400 уходила на ИП свое недавно, ты сразу от 1600 ккал на свою "норму" уходила? Хотя у тебя эксперимент... А вот в процессе МФ может надо как на разгоне постепенно поднимать до поддержательной калорийности, а не скачком? Или все же сразу на максимальную калорийность... У тебя же все равно опыт есть, что думаешь?

Смотрю, девы пошли себе диагнозы ставить Леныч, какой у меня диагноз?

Спасибо, дорогая!



Меня пугают не 1600 ккал, а привесы с утра. Хотя сегодня -400 грамм
Пока мне все нравится, эту неделю продолжу том же духе. Из занятий пока только прогулки по часу примерно. А еды мнооого ))) Класс!

Всем привет!

Привет!
Я тоже из партизан. Читаю, потому что интересно, делаю выводы, сопоставляю со своими тараканами))) Никаких шоков вообще
Очень интересно и познавательно, немного изменила свое отношение к питанию. Существенно менять пока не могу/не хочу-?, но потихоньку работаю над собой.
Спасибо за такой тщательный анализ, статистику и выводы. В восхищении