Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Январетта

Юль, привет :pri_vet:-:

Сладкира писал(а):

Но ведь калорийность прямопропорциональна весу, дефицит снизит, профицит добавит. Разве нет?

Наверное, не совсем так или не только так. Куда ж деть замедленный обмен веществ, когда на 1300 ккал вес стоит как вкопанный?
И я верю в силу математики и индивидуальные наблюдения, а ещё больше мне нравится это сочетание :a_g_a:

Gilmour

Про связь ккал и веса: вес реагирует на ккал с запаздыванием. Нужен большой срок (больше, чем неделя), чтобы понять, как он реагирует. "Рост" веса скорее будет связан с заполнением кишечника, задержкой воды, да хоть с чертом лысым, ты это досконально не вычислишь.

Сладкира

Собственно, что я и предполагала, то и подтвердилось на практике. В условиях жесткого рабочего графика ИП сильно затруднено. Когда у тебя 3 главных приема пищи по расписанию, а с годами вырабатывается и привычка в плане голод приходит примерно в одно и тоже время, согласно расписанию. Вот в выходные я прекрасно справляюсь с тем что я распознаю те сигналы - что именно хотелось бы поесть , готовлю и ем. Но почему? Да, потому что у меня есть на это время. 1.Время подумать, по представлять, доступность под рукой необходимых продуктов. 2. Время это приготовить.
Нет на работе условий сосредоточится над тем что бы хотелось съесть, или просто не хватает времени, потому что это не приходит на ум сразу. Так же и с ужином, не хватает времени пока добираешься с работы до дома подумать, и дождать ответа, что хочется сейчас, и даже если и придет понимание, не всегда есть время ждать приготовления этого блюда. Если голоден чем то придется сбивать аппетит, а значит уже и само блюдо заходить будет не так, или таки дождаться приготовления, и стать настолько голодным, что набросишься на эту еду уже не думая и не смакуя, а просто забить бы живот.

Сладкира

О! Теперь я тоже пекуха :-)

В субботу испекла пирог, так если бы вовремя не урвала 150гр на завтрак , то съели бы точно весь полностью, килограммовый пирог на двоих :hi_hi_hi:

Элен2010

Сладкира писал(а):

Теперь я тоже пекуха

Юль, привет! Поздравляю! пирог-то какой пекла? В духовке?

Сладкира писал(а):

В условиях жесткого рабочего графика ИП сильно затруднено.

Стопроцентно. Поэтому нужно приспосабливаться и подстраиваться. У меня тоже сложился определенный ритм, распорядок и мой организм уже привык так жить. Ему комфортно. Ломать устои лично я не собираюсь и вполне могу потерпеть голод пару часов до дома, т.к. на работе трудно найти то, что может вдруг захотеться. Но я буду таки спрашивать у себя что хочу и голодна ли только потому, чтобы прислушаться к себе и возможно лишний раз побаловать себя :-):

Сладкира

Элен2010 писал(а):

пирог-то какой пекла? В духовке?

Не, в мульте. Какой умею тот и залепила :-):

Заливной с рыбой и яйцом, и риса немного. Обычно еще лук туда зеленый кладу, но мне не купили его. Без него тоже хорошо.

Сладкира

Элен2010 писал(а):

Поэтому нужно приспосабливаться и подстраиваться.

Мне надо ужины на неделе рабочей как то, даже не знаю что, что бы они нормально ложились, и догона не требовалось

Элен2010 писал(а):

вполне могу потерпеть голод пару часов до дома

А я как оказалось вполне нормально могу переносить легкий голод перед сном.

LoRicky

Сладкира :pri_vet:-:

Юляшка, приветик!
Я даже на ИП и не замахиваюсь со своим ритмом жизни и семейством вечно голодным. Тут бы вообще успеть приготовить хоть что-то более менее съедобное ко времени :du_ma_et:

Вообщем я тебя понимаю! :ny_tik:

Frau Unbekannt

Юль

Сладкира писал(а):

Ногу хочу отрастить :-)

Сеанс черной магии с разоблачением(с) :-)

Внимательно наблюдаю за тобой и за Ленкой, и кмк, сугубо имхо-- какие-то у вас кони, уж очень капризные :-)

то ли хочу, то ли не хочу; то ли то, то ли это; то ли буду, то ли не буду... и вообще сегодня я не конь, а бабочка :ps_ih:

Я, если действительно есть хочу, просто иду в холодильник/шкаф/кладовку, открываю и там ну в 95 наверное случаев из 100 находится то, что я реально хочу съесть из того, что там есть :-)

.

но учитывая, что это пока единичный случай, даже думать не буду, что с этим делать.

Сладкира писал(а):

калорийность прямопропорциональна весу, дефицит снизит, профицит добавит. Разве нет?

Да, но профицит и дефицит для каждого свой, индивидуальный, много от чего зависит, даже гормональный ответ организма на еду не моментальный, может занимать несколько дней.

Сладкира писал(а):

Заливной с рыбой и яйцом, и риса немного. Обычно еще лук туда зеленый кладу, но мне не купили его. Без него тоже хорошо.

Красивый

тоже почти такой лепила в пятницу. Только с тонким слоёным тестом и карамелизированным луком. Отлично зашел :-)

Сладкира писал(а):

могу переносить легкий голод перед сном.

+1. Если очень некомфортно, перебиваю чем-то мелким: семечек, изюма, сухов грамм по 5-7 с чаем, бутик с творожным сыром, молока немножко или кефира с отрубями... мне как-то больше физически некомфортно ложиться спать абсолютно сытой.

Наталья Ник писал(а):

В сознательном возрасте я реально набирала вес 3,5 раза. И 2 раза по-настоящему, до своего нормального веса (63-65 летом и 65-68 зимой) худелось и спокойно держалось мне именно на ИП, когда забивала на все диеты, расслаблялась и начинала просто есть. Вопрос в том, что около65 меня категорически не устраивало, хотелось балетную худобу и 45 кг. Казалось, что вот тогда-то и придет Оно -- Счастье :-)

Поэтому и организм знатно измучила Нарзаном(с). А счастье, как это ни удивительно, пришло само по себе, без привязки к весу :nez-nayu:

мозги вот только для этого стали чуть-чуть более здоровыми :-)

Сладкира

LoRicky писал(а):

Я даже на ИП и не замахиваюсь

Так у меня ИП прямо противоположно рабочему графику который 5*2, а ИП 2*5 :-)

И причем после моих ИП привесы так и прут :hi_hi_hi:

Но зато, дааа, душевно кушается, как надо :-):

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции