Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

АннаЯня

ОличR писал(а):

Те же врачи говорят, что творог надо употреблять жирностью не менее 5%,

Врачи все разные) Мне именно врач советовала до 5%. Врачи тоже люди и мнения расходятся

ОличR писал(а):

Вроде бы и все правильно, но у разных людей и организм разный, и графики работы разные,

Да, если график работы сменный, то ПП составляется иначе.

ОличR писал(а):

Считаю, что ПП это не есть что попало: торты килограммами, колбасу по полбатона, фаст-фуды и т.д. и т.п.
Еда должна быть простой и немного. А много и сложно по большим праздникам, если совсем без этого не можешь :nez-nayu:

Ну это мое мнение :smu:sche_nie:

Есть ПП как система питания, там есть определенные правила
А есть Правильное питание, как его понимают люди.
Вот если говорить об общем мнении, то комментарий про торты актуален, а если про систему питания, то это просто другой подход.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

АннаЯня писал(а):

Высокой она быть не может, так как все равно минимизируются жиры

ну гарнирами и мясом тоже калории набрать можно

Ну смотря сколько.
На ПП на сбросе на обед мясного 150 гр (постное не на масле жареное) и 50 гр готового (!!) гарнира. Это около 2 столовых ложек. Например, кино вареная, гречка, перловка. Не на масле!
Плюс овощи или сырой салат какой.
На ужин 200 гр постного мяса и овощной гарнир (Не во фритюре и не крахмалистые))

Тут набрать не так и просто кучу с горочкой)
Я считала свои завтраки. У меня почти всегда выпечка. Где-то 300-400 выходит вместе с соусами и кофе с молоком.

Ну не знаю..

Ленусечка

Всем привет!

ванчоус писал(а):

Вера, чото картинку не видать..

Мне тоже не видать, думала, что только мне не видно. :ne_vi_del:

Согласна с мнением ОличR :a_g_a:

tiagnitania73

АннаЯня писал(а):

На ПП на сбросе на обед мясного 150 гр (постное не на масле жареное) и 50 гр готового (!!) гарнира.

ты же сказала что не считаем, значит не взвешиваем :du_ma_et:

Ленусечка писал(а):

Мне тоже не видать, думала, что только мне не видно.

а мне видно ::yaz-yk:

АннаЯня

tiagnitania73 писал(а):

АннаЯня писал(а):

На ПП на сбросе на обед мясного 150 гр (постное не на масле жареное) и 50 гр готового (!!) гарнира.

ты же сказала что не считаем, значит не взвешиваем :du_ma_et:

Калории не считаем) Но порции взвешиваем. В ПП играет роль размер порций. Цель- не растянуть желудок, чтобы ведро слопать не хотелось

Коридоров по калориям нет.

Ленусечка

tiagnitania73 писал(а):

а мне видно

Значит мы с Альбинчиком не из того теста сделаны :-)

tiagnitania73

АннаЯня писал(а):

Калории не считаем) Но порции взвешиваем. В ПП играет роль размер порций. Цель- не растянуть желудок, чтобы ведро слопать не хотелось

Коридоров по калориям нет.

ну так те же яйца, только в разрезе, все равно ограничения

Ленусечка писал(а):

Значит мы с Альбинчиком не из того теста сделаны

я не из теста, мне его низяяяяя :-)

Ленусечка

tiagnitania73 писал(а):

я не из теста, мне его низяяяяя

Ну ладно, мы тоже не из теста сделанные, чем-то другим не вышли значицца :-)

Margo_M

ОличR
Полбатона колбасы в коридор не влезет)))))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

АннаЯня писал(а):

)
На ПП калорийность не считается.

Я бы так не смогла..мне четкий коридорчик нужОн))) шаг влево, шаг вправо - расстрел)))
А так я могу думать, что это ПП и жрать тазиками)))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

АннаЯня писал(а):

Калории не считаем) Но порции взвешиваем. В ПП играет роль размер порций. Цель- не растянуть желудок, чтобы ведро слопать не хотелось

Коридоров по калориям нет.

[/quote]

То есть ведро капусты съесть нельзя?

АннаЯня

Margo_M писал(а):

То есть ведро капусты съесть нельзя?

К сожалению нельзя
Порция должна быть до 350 гр. Но я в обед ем больше. Иногда и в ужин. Я не строго с салатами сырыми. Заправляю заправкой из греческого йогурта или лимоном могу полить.
При питании каждые 2-4 часа и питье воды тазик уже не влезает))

Январетта

АннаЯня писал(а):

На ПП калорийность не считается. Высокой она быть не может, так как все равно минимизируются жиры (жарим на ап сковородке без масла или запекаем, выпечка практически вся без масла или с минимумом), убираем белый сахар, белую муку, белый рис, только постные сорта мяса, курица без кожи. На сбросе сложные углеводы на гарнир в обед сокращаются до 50 гр в готовом виде. И Молочка до 5% жирности, твердый сыр до 30%
Сложно наесть много калорий. А вот сытость дает отличную

Мдааа, тут какое-то очень жёсткое ПП :du_ma_et:

Я, конечно, жирное особо не ем, мне плохо будет, но жарю на масле тыквенные оладьи с мукой, кофе/чай утром и вечером с сахаром. Иногда днём пью горячий шоколад.

АннаЯня писал(а):

Мне именно врач советовала до 5%

И мне врач советовал творог до 5% жирности

АннаЯня писал(а):

На ПП на сбросе на обед мясного 150 гр (постное не на масле жареное) и 50 гр готового (!!) гарнира. Это около 2 столовых ложек. Например, кино вареная, гречка, перловка. Не на масле!
Плюс овощи или сырой салат какой.
На ужин 200 гр постного мяса и овощной гарнир (Не во фритюре и не крахмалистые))

Я вчера на обед взяла макароны 150 гр, треска с морковкой и луком под майонезом, шашлычок из форели и шашлычок из индейки))

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции