Ален, мне вот кажется, что пунктиков в твоем плане явно перебор... Честно, я бы выбрала для себя самые актуальные пункты на данный момент и начала их прорабатывать и когда бы достигла автоматизма в них, стала бы постепенно добавлять новые...

К@теринчик
Кать, так я почти все выполняю в своей обычной жизни, только бессистемно. И читаю, и на ИП, и курю всего 2 раза в неделю, и маски делаю, и готовлю, и гимнасты))). Нет у меня только спорта и ФА, а так я просто всё систематизировала и хочу на постоянной основе ввести.

Ну вот то то и оно, что у тебя это было бессистемно - хочу делаю, не хочу и типа делать не буду... к примеру у тебя с ФА скажем так проблемы - подружиться ты с физической активностью ну никак не можешь, хоть ты убейся, заставить систематически выполнять какие то упражнения (кроме рождения звезды) у тебя не получается, а тут ты нагребла себе чертову кучу пунктов и с уверенностью говоришь, что ты их систематически все будешь выполнять... ты с такой уверенность говоришь, что три раза в неделю ты будешь заниматься каланетикой и три раза в неделю каким-нибудь комплексом из Темили Веб... ну к примеру ноги-руки у Темили Веб можно осилить без особого напряга, а вот упры на пресс, особенно, если ты его раньше не качала и в принципе он не был задействован в других каких-то физических упражнениях будет болеть весьма основательно на первых порах... не послужит ли это для тебя тем фактом, что ты просто забросишь занятия ФА и скажешь, что тебе это нафик не надо?

к чему это я? а к тому, что я тебе предлагаю не сгребать сейчас все пункты в одну кучу и пытаться их сразу все в жизнь воплотить, а браться за них постепенно... к примеру, для начала осилить ФА, чтоб ты без ежедневных систематических занятий с Темили Веб или еще с каким-нибудь другим тренером жить не могла, а только после этого, когда ты без физ. активности жить бы не смогла ты бы бросила курить... поскольку, как показывает практика, когда ты пытаешься завязать с куревом, то это ведет к набору веса, конечно есть и из этого есть исключения - есть такие люди, которые после того, как бросили курить веса не набирают, но таких людей достаточно мало...

раздели введение всех пунктов на 4 квартала, к примеру за первый квартал ты вводишь в свою жизнь физические занятия, во втором квартале плюсом к физическим занятиям ты бросаешь курить, в третьем к первым двум еще чего то там.. думаю, когда у тебя все будет сделано постепенно, то тебе самой будет легче

Кать, спасибо тебе! Я подумаю) Но уже настроилась, отступать не хочу, тем более там для выполнения некоторых пунктов требуются минуты, а некоторые вообще времени не требуют. Вообщем подумаю ещё, спасибо)))))

Polochka
Я согласна с Катей. ВВодить все нужно постепенно. воспользуйся правилом 21 дня, например) отработала один пункт 21 день - подключила следующий и 21 день делаешь уже 2 пункта. и т.д.
сорвалась на каком то пункте - не получилось 21 день непрерывно - начинаешь по нему отсчет сначала.

Ален, ты просто не отдаешь себе отчета в некоторых пунктах своего плана... Я тебе как курильщик со стажем скажу, что бросить курить достаточно сложное дело, даже не столько в физическом плане, сколько в психологическом, иной раз тебя будет колбасить вообще не по-детски... я уже проходила через это дело и я прекрасно знаю, о чем я говорю... может быть даже стоит попытаться бросить курить, а только после этого начинать заниматься физической активностью, ну и пока ты бросаешь курить, ты начинаешь просматривать видео с разными упражнениями... хотя, тебе как человеку постоянно сопротивляющемуся любой ФА будет достаточно сложно остановиться на каком-либо видосе и типе занятий (если разговор идет о занятиях ФА исключительно в домашних условиях) и скорее всего тебе придется себя заставлять заниматься через палку... либо брать в оборот своего сына и вместе с ним за компанию заниматься... либо, как я уже писала - покупать абонемент в фитнес-клуб... возможно даже посещение клуба будет более оптимальным вариантом - деньги заплачены, так что деваться некуда... кстати, каланетику и пилатес в клубах тоже ведут, у нас даже занятия по йоге ведут - правда с йогой тут все несколько сложновато - как и с тренерами по зумбе - надо найти своего тренера... но я тебе скажу так, что если тренер толковый попадется, то от занятий ты будешь получать необыкновенный кайф, ну и тело заодно у тебя подтянется...

я конечно не особая поклонница йоги, но был период в моей жизни, когда я в зал успевала исключительно только на йогу, ну и тренер у нас толковый был, мне нравилось, но к сожалению руководство основного фитнес-клуба, где наш тренер больше работал, вынудил его нас покинуть, так что на текущий момент по вечерам я на йогу к девушкам не хожу... хотя наверное стоило бы попробовать...

Алёна, ты как всегда если уж что решила, так прям по полной программе! Восхищаюсь твоему энтузиазму и хочу поддержать. Раз появилось желание подтянуть тело, значит надо это сделать. Но вот тоже думаю, что пунктов уж слишком много для одного дня. По крайней мере, для меня это стало бы невыполнимой задачей. Я бы оставила их все, но награду себе давала бы при условии выполнения не менее половины из них.

Света, Катя, Наташа, девочки! Спасибо за поддержку и советы! Это крайне ценно для меня. Я на самом деле очень упорный и сильный человек при всей моей импульсивности и кажущейся слабости) Не переживайте, я сегодняшний план выполнила с лихвой и без напряга) Если мне будет сложно, или я какой день не справлюсь, всё честно напишу)

Алена, от всей души желаю удачи!

А ты зарядку сделала? Я - да