Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Superstar

BMW писал(а):

Superstar писал(а):

Многие же просто поддерживают вес, просто питаясь так, как наметили, долго ничего не меняя.

Ну, насколько я помню, по статистике не всё так оптимистично: более 90% возвращаются к старому весу в течении года. На мой взгляд, если просто поддерживать, мотивация снижается: если ничего не меняется в лучшую сторону, какой смысл придерживаться ограничений?

Это я сужу по тем, кто поддерживает вес, кого я знаю. Крайне мало, наоборот, вижу тех, кто дальше куда-то стремится. :smu:sche_nie:

Я сама тоже никуда не стремлюсь дальше, к слову, может, еще и поэтому. Но я соглашусь, что бывают разные ситуации. :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

BMW писал(а):

они либо переходят на простой подсчёт КБЖУ (благоприятный сценарий), либо срываются (неблагоприятный).

Есть и третий вариант - они просто продолжают насилие над собой, и наблюдаются уже проблемы с моральным состоянием :-(

Добавлено спустя 49 секунд:

BMW писал(а):

Если не подсчитывать КБЖУ хотя бы время от времени, велик риск вернутся к прежнему питанию.

От себя тут вставлю, что это при условии того, что питание часто меняется. Если рацион каждый день схожий, то тут уже и считать не надо, всё подсчитано :hi_hi_hi:

Натали-наташка

BMW
Само-собой на ты. Да под ПП я понимаю правильные,полезные или даже точнее не вредные продукты,приём пищи в одно и то же время,обязательный завтрак(я всю жизнь не завтракала,ну вот не хотела я есть часов до 12),ну а понятие без вкусняшек- относительное,сегодня я ела творог с ложкой смородинного варенья-это было вкусно.Вот я и говорю,хочу чтобы это стало нормой жизни.Может даже время от времени считать,проверять калории,пусть и это будет моей нормой(это я для себя,хочу чтобы у меня так было),по моему это лучше,чем сидеть какое то время на ограничениях,потом срываться,потом всё снова...

BMW

Superstar писал(а):

BMW писал(а):

Если не подсчитывать КБЖУ хотя бы время от времени, велик риск вернутся к прежнему питанию.

От себя тут вставлю, что это при условии того, что питание часто меняется. Если рацион каждый день схожий, то тут уже и считать не надо, всё подсчитано :hi_hi_hi:

Тоже соглашусь про разные ситуации :-):

Я сама жила без подсчётов больше года: несмотря на то, что вес поначалу даже снижался, а потом стабилизировался, подспудно присутствовало чувство, что я себя ограничиваю. И когда после отпуска я привезла +2 кг :-)

, я снова стала считать. Теперь спокойно ем вкусняшки, и чувствую себя хорошо :-):

Superstar

BMW
А ты вообще всё-всё ешь, или какие-то продукты исключила?

BMW

Superstar
В принципе всё-всё, кое-что редко просто, потому что не очень люблю.

Superstar

BMW
Неужели я нашла такого же человека! Я, сколько тут нахожусь, людей, которые ничего не исключают (не беру случаи аллергии, диабета, и т. п.), можно на пальцах одной руки пересчитать, наверно. :secret:

Я-Жанна

Всем приветик!! только с работы... как мне не хватает тырнета на работе... почему то с телефона не могу зайти именно на этот сай... до ремонта заходила :ny_tik:

BMW писал(а):

Если не подсчитывать КБЖУ хотя бы время от времени, велик риск вернутся к прежнему питанию.

вот именно это меня пугает... я не могу кушать "на глаз" без весов я пропаду :cry_ing:

Добавлено спустя 43 секунды:

BMW писал(а):

Superstar
В принципе всё-всё, кое-что редко просто, потому что не очень люблю.

и колбасу и майонез???

natali_0909_

Жаннет86ru
приветик!!!а я с весами пропаду, и буду зацикливаться на всём...

Я-Жанна

natali_0909_
а как ты кушаешь?? на глаз??? :sh_ok:

ты уже на поддержании веса?

natali_0909_

Жаннет86ru
да, я типа на поддержании, но вес скачет вниз...я по-тихонечку прибавляю в питании, и делаю всё на глаз...

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции