сегодня тренировала ягодицы + пилатес

мертвая тяга со штангой 19кг
выпады диагональные с гантелями 7 кг
жим ногами (узкая постановка) 20 кг
отведение ноги в смите 20 кг
махи ногой в кроссовере
плюс пилатес, что то я устала
дома накрутила шаурмы, наелась
вечером творог с корицей тяпну

Приветики... у меня сегодня отдых... дома устраиваем развивайку для малой... у нас через день... день спорт день тренировки для мозга))))

Mouse_ntl

для мозга зарядка тоже нужна у меня доча сейчас чтение осваивает, но любит при этом лепить, красками красить, или из бумаги поделки делать уже не знаю где это все добро хранить

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Всем приветик!
у меня сегодня тренировка была, делала спину
верхняя тяга канатного блока с колен 20кг
нижняя тяга блока с широкой рукояткой
тяга в тренажере назад на дельту
отведение руки в кроссовере
подтягивание на петлях
отжимание на петлях
делала все супер сетами посмотрим как спина среагирует, после вчерашней тренировки, горижопа если честно
теперь два дня выходных

Привет Настя!


Знакомо Я частично прячу. В закромах 2 короба добра. У нас еще пазлы, аппликации и раскраски. Мелкая тоже интересуется. Старшая постоянно что-то теряет, а мелкая находит Все карандаши и книги пожеваны...

Гильчонок
нужно отдельную комнату сделать...
я в от хочу для таких целе выделить полки на балконе...
ну пока у меня там полок еще нет, но планирнуються в задумке

ЮляК

про коробки отдельная тема у нас их очень много от больших до маленьких я убираюсь в них хватает на неделю потом все кувырком
а у тебя двое это наверно, что то с чем то
Mouse_ntl

сначала полки, а потом так и хлам на балконе образуется

Гильчонок
ну у меня везде полки... огромная стенка в зале с полками сбоку и сверху для мягких игрушек... Планировала красиво рассажит мягкие игрушки, а итог их там огромная куча и они там в 10 рядов лежат переодически меня место дислокации , а полки пока пустуют... так как если туда что-то положить Ясюнька начинает по ним как по лестнице лазить

У нас тоже куча всяких коробок, коробочек и коробулек. Есть 2 больших короба, в которые я складываю то, до чего еще не доросли, поднадоевшие пазлы, настольные игры и пр. На месяц другой убираю с глаз. Потом достаем. Играет потом как с новыми играми.
Только мелкая вносит хаос. Но ничего дорастет. У нее немного другие интересы, чем у старшей. Большая склонность к собирательству. Уже жду не дождусь когда перестанет манию в рот все тянуть, тоже подсажу на пазлы

Девочки всем привет!
у мужа вчера был день рождения обьелась вкусняшками, и выпила алкоголя чуток. Сегодня снова в строю сколько наела не знаю и знать не хочу, это все за несколько дней уйдет к нам дожди пришли стало печальнее, что осень близко

ЮляК

а младшей доченьке сколько? Есть же крупные пазлы такие, мягкие.Не пробовали еще?