Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 сен 2025, 10:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5580 ]  На страницу Пред.  1 ... 405, 406, 407, 408, 409, 410, 411 ... 558  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2011, 10:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
jerica писал(а):
Мне тут Радуга сказала, что ты на легмэджике хорошо занимаешься.... подскажи на колени там большая нагрузка? А то у меня с суставами проблемы, смогу на нем заниматься?

Колени? Да вроде нет, я не ощущаю. я пробовала степер, вот там на колени хорошо чувствуется.
В принципе, если позволяет место и деньги, то тебе лучше орбитрек, на нем нагрузка на колени минимальная.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2011, 23:07 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
jerica

Мне как-то довелось провести много времени в больнице, причем пришлось только лежать.Сохранить мышцы и не поправиться помогли только изотонические упражнения.Начинала с шеи , постепенно спускалась на грудь, руки,живот,спина,ягодицы,бёдра,икры,голеностопы.Обязательно пальцы рук!начинала минут с 10,дошла до 30 минут в день.Эти упражнения я делала не только за один раз.Иногда это .skj и по 3 раза по 10 минут и 2 по 15.Как хотелось,но каждый день и так целых три месяца.Получилось очень даже здорово.Так же я поддерживаю себя и в отпуске, когда уезжаю из страны.Так что можно ходить сидя, но хорошо сжимая ягодицы!!!
Попробуй!Думаю понравится! А эффект будет обязательно!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2011, 23:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
ЛиЛу
Приседать нельзя, прыгать нельзя, ходить много нельзя, по лестнице тоже) А мне очень хочется!!! Но я тут прошлась пешком 35 минут и все - расклеилась на 2 дня... так что пока лечимся без спорта...мучаюсь ужасно - привыкла пешком ходить и без лифта... Ничего - прорвемся)
Танечка)пышка
Ну вот - уже хорошо) Здорово!
ADANIEL
Спасибо за ответы) Ты везде успеваешь заглянуть)
Доминик
Спасибо - не знала про такие упражнения - обязательно посмотрю их) Ты как?

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 00:07 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
jerica

Муж в отпуске вместе со мной, а это никак не способствует никаким ограничениям!Сегодня, правда,настояла на молокочае.Ему эти мои подвиги очень не нравятся.Не любит есть в одиночку.А я расплачиваюсь за малую калорийность долгосрочного питания.Ем правильно, много двигаюсь, пью как положено, а вес пока только растёт.
Я решила, что не буду зацикливаться, а просто переведу его на новый режим и пусть привыкает.Я всё равно сдвину его в нужную сторону.С такими специалистами как здесь я добьюсь своего.Наконец-то нашла место, где Инет более или менее работает стабильно!Но добираюсь до него только ночью.Пока много разных дел.С интересом гуляю по дневничкам.Это очень полезно!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 07:39 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
jerica
3663
доброе утро!
:men: :pri_vet:-: :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 07:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2010
Сообщения: 3899
Изображений: 106
Откуда: Арх-ск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,122

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (4)
jerica
Я не думала,что у тебя все так серьезно.Счас некогда,побежала в больничку,вечером че-нить сумничаю :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 08:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
prihod
Спасибо и тебе доброго!!!
ЛиЛу
Да я сама не думала и 4 месяца все ждала пока само пройдет... дождалась блин... давай, приходи и сумничай) буду ждать)))

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 18:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет) Хочу поделиться хорошей новостью) уже 3 дня ем на 1800-1900 ккал и отвешиваю неплохо))) При этом у меня совсем нет физической нагрузки! Ура!!!!!!!!!!!!!! :ta_n_cor:

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 18:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
jerica
Поздравляю! Это очень хорошо! :bra_vo: :bra_vo:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: jerica: Половина пути позади, осталось столько же!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 18:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2010
Сообщения: 6415
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,052

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
О, Иришка, рада за тебя!!!!
А куда ты свои линеечки подевала?

_________________
Изображение
Главное верить в себя, видеть цель и не видеть препятствия
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5580 ]  На страницу Пред.  1 ... 405, 406, 407, 408, 409, 410, 411 ... 558  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Jeleta, Jirok, Lera007, Lolishna, Luchs, MetaExternalAgentBot, Ольвия, SentiBot, Uliya51, YandexBot, фРУ-фРУ, Иринка сказочная, Лето@, Людмила Савалина, НаталиД, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB