anna_8008
С отвесищем Ань! Почти тридцатку скинула,как не фиг делать Ань,у тебя и замеры каждую неделю?

А_Л_Л_А

Заставляй, Аллусь...,через силу...,но НАДО!!! Это здоровье твоё...,оно одно!!!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Настюха13

Спасибочки, Настюшка!!!
Замеры счас начала делать почаще...Хочу глянуть как Джиллиан проблемным зонам помогает, да и Дженкинс (я с ней пресс качаю..)...
У меня как раз счас с зонами этими яростная борьба...,а снижение веса---это уже так...,сопутствующая приятность...

Бодрого настрения
С хорошим отвесиком..

Ага и нам рассказывай, прям заинтриговала меня Джиллиан, в понедельник у меня силовая, а вот во вторник попробую треньку Джиллиан...

Олеся

Спасибки, Олесик!!!

А насчёт Джиллиан.....Ноги 100% начали подтягиваться!!!
Прям уже чувствую напряжение не только тех мышц,что на степпере качаются...,а и остальных тоже...И руки радуют...
Делаю с гантельками по 2 кг....
Про пресс ничего не скажу....,потому что делаю ещё 20-минутный с Дженкинс на след.день после Джил....Там больше нагрузка...
В-целом, мне очень нравится...
Попробуй...,потом расскажешь про свои очучения...

О,то что надо!!!

У меня после силовых на ноги, от степпера ни одна мышца не болела..

Ну тут у меня полный порядок..

Я прессом в принципе особо и не парюсь, смысла пока нет. Да и во время силовой пресс в постоянном напряжении, вчера делала жим лежа со штангой, и даже в таком упражнении, пресс напрягается будь здоров , чтобы поясница не прогибалась... Да и вообще мышцы кора хорошо я укрепила, я их прям реально чувствую, даже когда просто стою или сижу...
Ты джилл, сколько раз в неделю делаешь??

Олеся

Джилл делаю день...,на следующий день---степпер и пресс с руками...,3й день---степпер и внутренняя поверхность (там 20минутная тренька) и Турпин ещё делаю на талию и бёдра с попой...
Вчера пришла к выводу,что привыкаю к Джилл...,и думаю через день её делать....Идёт уже как по маслу и не так смертельно кажется....

Анютка привет , ты как локомотив разогналась
и с обновочками и отвесом

Машенька С

Спасибочки, Машунька!!!

anna_8008
Анютаааа, как я рада, поздравляюююю!!!!!
Анют, а как ты эту самую внутреннюю поверхность бедра замеряешь?

anastasia_diz

Спасибочки, Настюшка!!!
А замеряю, как написано в замерах объёмов в калоризаторе---это объём бедра вверху который....Ставлю ногу на стул под углом в 90 град. и меряю область бедра отступив 5-7 см от паха...