Итак, сегодня я вообще не спала. Голова трещит и раскалывается, опухла, отекла, ноги крутят...Короче, какой-то расколбас случился) Взвесилась - испугалась. Уже давно не видела таких цифр. 69 кг. Вот тебе и принятие себя и любовь к себе. Очень не хочется видеть такую циферку, я уже больше к 67 привыкла и готовилась к 66 привыкать)))) Почему не могу спать - не пойму. Вчера вечером мы всей семьёй совершили променад в центр нашего города, прошли около 7 км, потом ещё погуляли, ну 10 км накрутили точно! И вот я не сплю теперь. Какая то несправедливость. А мне же на работу сегодня и ещё и дел куча Короче, дело швах)
И вот бессонной моей ночью в голове моей рождается план (Наташа (Алва) не смейся ).
Я сама себе устраиваю марафон длинною в год и есть некоторые обязательные условия. За выполнение дневных заданий кладу в копилку 100 грн, за невыполнение вынимаю из копилки 100 грн. В конце года на эти деньги покупаю себе шубку или чего-то ещё красивое и желанное))))) Если я буду хорошей девочкой и исполнительной, то в конце года у меня накопится 1500 у.е. - должно хватить на хорошую шубку, а если я буду неисполнительным товарищем и накоплю 200-300 у.е. куплю себе пуховик) Хочу шубку) Или отдых в Чехии (придумала только что))))
Итак, обязательные дневные рутины:
1. Утром - стакан воды с мёдом и лимонным соком;
2. Не менее 1,5 л воды;
3. Понедельник-среда-пятница - калланетика (не менее 10000 шагов), вторник-четверг-суббота 17000 шагов (не менее) + одна из тренировок "Я хочу такое тело";
4. Не более 4-х чашек кофе в день (маленьких);
5. Питание - интуитивное с уклоном на осознанное;
6. Бросаю курить.
7. 1 новое (желательно овощное блюдо) в день с фотоотчётом.
8. Рождение звезды ежедневно;
9. Чтение ежедневно 30 минут;
10. Открывать НЕЧТО интересное и новое, мелочь какую-нибудь для себя ежедневно.
11. Ежедневная маска на тело-лицо-волосы.
Отчёт ежедневный. Ну всё, начала)
Всем хорошего дня!

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
светдим
Света, я тебя приветствую) Шагать люблю, об этом как раз написала. Ты как в воду глядела)

УРА!! БУДЕМ ВМЕСТЕ

Polochka, привет! С наступившим годом!) какой план интересный на год) Спорт это очень здорово) Тренировки «я хочу такое тело (и другие его части)» мне очень нравится, сама ими занимаюсь, когда не получается в фитнес клуб попасть.

Odelle
Привет, солнышко! И тебя с праздниками!!! Всего самого благополучного тебе в этом году)

Спасибо!) праздники, наконец закончились - какое облегчение!)))

Согласна)))

Привет,Алёнушка)) Та же самая оказия и со мной сейчас.С конца декабря вес поднялся до 60,3!!Таких цифер я с прошлого не видела.В основном колебался 58,5-59 с чем то.Но 60 я уже больше года как не видела.Да был в марте просто привес до 60,5 ,но это был просто привес и легко ушёл.Но чтобы он снижался до 59,8 и потом опять 60,3 не было.Те же самые отёки мучают меня,не пойму почему. Тело снова не нравится,так как когда у меня вес больше 59,5 я чувствую не комфортно себя в таком весе.Идеальный для меня вес 57,5. Начала анализировать своё питание.Нашла огрехи. Получается,не дурак наш организм.Раз привес,значит что-то не так делаю.Вспомнила,что на автомате ем печенье с чаем.Хотя мне его даже не хочется,а чтобы просто не пить пустой чай.Ем часто уже н просто до насыщения,а даже больше.Не лопаюсь,но уже конкретно переедаю. Словила себя на мысли,что ем вечером когда лёгкий голод,чтобы потом поздно вечером не есть.Вообщем оказывается всего этого достаточно,чтобы организм тоже выдал мне такую штуку как ненавистные цифры. Вчера ела по голоду.Только вот половинку таки опробовала,чтобы не опозориться перед соседкой когда буду угощать.А так всё было хорошо.Сегодня отвес) Решила снова вспоминать азы ИП ,т.е еда по голоду и т.д. и всё же отрегулировать своё питание в сторону полезного и по меньше есть вредных продуктов.Углеводы как оказывается действуют на меня не лучшим образом отсюда и отёки.

Алёнушка,привес ещё может быть и от недосыпания,ты же знаешь.Вот завтра проснёшься выспавшаяся и с отвесом.Я узнавала)

Ид@
Ура, котёнок проявился) Ида, нам с тобой расслабляться нельзя, девчёнки питание своё цифрами контролируют, а мы выбрали другой путь. И тут нам утратить чутьё никак нельзя)

Polochka

слишком много целей. Максимализм налицо.
Есть гениальное предложение - за выполненные задания 100 гривен в копилкУ, а за невыполненные - 100 гривен сжигаешь. Берешь купюру и сжигаешь.